Questions profondes à se poser sur soi | Cartes d'introspection gratuites en ligne

Léger · 84 questions

Des questions faciles pour démarrer. Ça passe avec tout le monde.

1. Qu'est-ce qui s'est bien passé cette semaine sans que je le reconnaisse ?
2. Qu'est-ce que j'attends avec impatience ?
3. Qu'est-ce qui m'a vidé cette semaine, et était-ce nécessaire ?
4. Qu'ai-je fait aujourd'hui uniquement parce que j'en avais envie ?
5. Que me dit mon corps ces derniers temps ?
6. Qu'est-ce qui prend le plus de place dans ma tête ?
7. Quand me suis-je senti vraiment reposé pour la dernière fois ?
8. Quel petit changement améliorerait ma semaine ?
9. Avec qui ai-je aimé passer du temps récemment ?
10. Qu'est-ce qui éveille ma curiosité en ce moment ?
11. À quoi ai-je dit oui alors que j'aurais dû refuser ?
12. Quelle partie de ma routine fonctionne vraiment ?
13. Qu'est-ce que je repousse, et pourquoi ?
14. Qu'est-ce qui m'a fait rire cette semaine ?
15. Où est-ce que je me sens le plus moi-même ?
16. De quoi suis-je reconnaissant sans y prêter attention ?
17. De quoi est-ce que je veux davantage le mois prochain ?
18. Quelle est la dernière chose que j'ai apprise et qui m'est restée ?
19. De quoi suis-je fier sans que personne m'ait félicité ?
20. Comment est-ce que je veux me sentir à la fin de cette semaine ?
21. Quelle chanson ai-je écoutée en boucle récemment, et pourquoi celle-là ?
22. Si aujourd'hui avait un titre, lequel lui donnerais-je ?
23. Quelle course ou quelle démarche est-ce que j'aime faire en secret ?
24. Où, chez moi, est-ce que je me détends vraiment ?
25. Qui m'a écrit cette semaine et m'a fait plaisir ?
26. Quel repas de la semaine a été un vrai plaisir ?
27. Combien de temps ai-je passé dehors ces derniers temps ?
28. Ai-je bougé mon corps d'une façon agréable cette semaine ?
29. Quelle petite victoire suis-je en train de balayer trop vite ?
30. Si je pouvais refaire une heure de cette semaine, laquelle serait-ce ?
31. Est-ce que je dors assez, honnêtement ?
32. Quelle appli me prend plus de temps qu'elle ne le mérite ?
33. Quand ai-je essayé quelque chose pour la toute première fois dernièrement ?
34. Quel livre, quelle série ou quel podcast retient mon attention en ce moment ?
35. Qui appellerais-je ce soir si j'avais une super nouvelle ?
36. Quelle petite habitude rendrait mes matins plus faciles ?
37. Y a-t-il un tiroir, une étagère ou un coin que j'évite toujours ?
38. Quel compliment ai-je reçu récemment et discrètement balayé ?
39. Comment est-ce que je passe d'habitude les dix premières minutes après mon réveil ?
40. Si j'avais un après-midi libre demain, comment le passerais-je ?
41. Quel endroit de ma ville est-ce que j'adore sans y aller souvent ?
42. Ai-je bu assez d'eau, ou seulement du café ?
43. Quelle odeur ou quel son m'a rendu heureux cette semaine ?
44. À quoi ressemblerait un dimanche paresseux parfait pour moi en ce moment ?
45. Qui dans ma vie me laisse toujours de meilleure humeur ?
46. Quelle corvée pourrais-je arrêter sans que personne ne le remarque ?
47. Quand ai-je ri à en avoir mal pour la dernière fois ?
48. Suis-je plus fatigué dans mon corps ou dans ma tête cette semaine ?
49. Quel rendez-vous de mon agenda est-ce que je redoute en secret ?
50. Quel rendez-vous de mon agenda me réjouit ?
51. Mon espace est-il rangé, et est-ce que ça correspond à mon humeur ?
52. Y a-t-il un loisir abandonné qui me manque un peu ?
53. Si ma semaine était une météo, serait-elle ensoleillée, brumeuse ou orageuse ?
54. Quel achat de cette année a vraiment amélioré ma vie ?
55. Où est passé mon argent ce mois-ci, à ma grande surprise ?
56. Qui est-ce que je voulais remercier depuis un moment ?
57. Pourrais-je citer trois choses que j'ai bien faites aujourd'hui ?
58. Quelle partie de ma journée est-ce que je bâcle alors que je pourrais ralentir ?
59. Quand me suis-je plongé dans quelque chose au point d'oublier l'heure pour la dernière fois ?
60. Mon téléphone vient-il au lit avec moi, et devrait-il ?
61. Vers quel grignotage je me tourne quand je m'ennuie ?
62. Combien de fois ai-je dit « je suis occupé » cette semaine, et était-ce vrai ?
63. Quel ami aimerais-je voir plus souvent ce mois-ci ?
64. Ai-je fait quelque chose de ludique récemment, juste pour m'amuser ?
65. Quelle compétence serait amusante à apprendre cette saison ?
66. Si je m'écrivais un mot pour demain matin, que dirait-il ?
67. Quelle tenue me donne le plus l'impression d'être moi ?
68. Ai-je pris une vraie pause aujourd'hui, ou ai-je seulement changé d'écran ?
69. Où est-ce que je veux être à la même heure la semaine prochaine ?
70. Quelle conversation de cette semaine m'a donné de l'énergie ?
71. Comment je vais vraiment, en un mot ?
72. Quelle bonne nouvelle ai-je oublié de fêter ?
73. Décrirais-je ce mois comme plein, vide ou encombré ?
74. Quelle petite gentillesse d'un inconnu m'est restée ?
75. Si je pouvais sauter une obligation sans culpabiliser, laquelle choisirais-je ?
76. Mes week-ends me ressourcent-ils ou m'épuisent-ils ?
77. Quand me suis-je ennuyé pour la dernière fois, et qu'en ai-je fait ?
78. Quelle vue depuis une fenêtre est-ce que je préfère ?
79. Y a-t-il un message resté sans réponse depuis trop longtemps ?
80. Quelle partie de mon corps est tendue en ce moment ?
81. Ai-je pris un repas sans écran cette semaine ?
82. Quelle saison est-ce que j'attends le plus, et pourquoi ?
83. Ai-je passé du temps récemment avec quelqu'un de plus jeune ou de plus âgé que moi ?
84. Quel petit rituel fait que mes soirées m'appartiennent ?

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Plus profond · 83 questions

Personnel, mais jamais pesant.

1. Qu'est-ce que je fais semblant de ne pas savoir ?
2. Que ferais-je autrement si l'avis des autres ne comptait pas ?
3. Qu'est-ce que je tolère alors que je ne devrais pas ?
4. Où est-ce que je joue un rôle au lieu de vivre ?
5. Qu'est-ce que je désire et que je me dissuade sans cesse de poursuivre ?
6. Qu'ai-je peur qu'il arrive si j'arrêtais de faire autant d'efforts ?
7. De qui est-ce que je cherche encore l'approbation ?
8. Que fais-je quand j'évite quelque chose ?
9. Quelle croyance sur moi-même n'est plus vraie ?
10. À quoi est-ce que je m'accroche parce que lâcher ressemble à un échec ?
11. À quoi ressemblerait ma vie si je me faisais davantage confiance ?
12. Que dois-je me pardonner ?
13. Où est-ce que je dépense de l'énergie qui ne me rapporte rien ?
14. Qu'est-ce que j'ai dépassé ?
15. Quelle histoire est-ce que je raconte sur ma vie, et est-elle juste ?
16. Qu'est-ce que j'attends qu'on m'autorise à faire ?
17. Que regretterais-je si cette année se terminait demain ?
18. De quoi ai-je besoin sans jamais l'avoir demandé à personne ?
19. Quand ai-je changé d'avis sur quelque chose d'important pour la dernière fois ?
20. Qu'est-ce que je ne dis pas à voix haute ?
21. Lesquels de mes objectifs sont vraiment les miens, et lesquels ai-je hérités ?
22. Où est-ce que je dis « un jour » alors que je pense « jamais » ?
23. Comment est-ce que je me parle quand je fais une erreur ?
24. Mon meilleur ami reconnaîtrait-il la personne que je suis au travail ?
25. Quelle relation dans ma vie me semble à sens unique ?
26. Est-ce que je me repose, ou est-ce que je m'anesthésie ?
27. Quel compliment compterait le plus pour moi en ce moment, et pourquoi ?
28. Si j'arrêtais de me comparer aux autres, que voudrais-je ?
29. Où est-ce que je me fais tout petit pour éviter les conflits ?
30. Quelle peur prend discrètement mes décisions ?
31. Quelle part de mon emploi du temps reflète ce qui compte pour moi ?
32. Qui est-ce que je deviens avec ma famille, et est-ce que j'aime cette version ?
33. Quelles excuses est-ce que j'évite de présenter ?
34. Y a-t-il une porte à laquelle je frappe sans cesse et qui ne s'ouvrira pas ?
35. Comment est-ce que je réagis quand quelqu'un n'est pas d'accord avec moi ?
36. Quelle part de ma personnalité est-ce que je cache aux nouvelles rencontres ?
37. Est-ce que je cours après la réussite, ou est-ce que j'évite juste de me sentir à la traîne ?
38. Quand ai-je dit non sans me justifier pour la dernière fois ?
39. Quelle habitude est-ce que je défends tout en sachant qu'elle n'est pas bonne pour moi ?
40. Où ai-je besoin de demander plus d'aide ?
41. À quel point suis-je honnête avec les gens que j'aime ?
42. Quel rêve ai-je rangé discrètement dans un tiroir ?
43. Est-ce que je me laisse profiter des bons moments, ou est-ce que je me précipite pour m'inquiéter de la suite ?
44. Qui est-ce que j'envie, et qu'est-ce que ça dit de ce que je veux ?
45. Quelle part de ma valeur dépend du fait d'être utile ?
46. Et si j'étais déjà suffisant, sans m'en être rendu compte ?
47. Quelle vieille blessure influence encore ma façon de faire confiance ?
48. Choisirais-je à nouveau mon travail actuel si je repartais de zéro ?
49. Où est-ce que je me sens le plus jugé, et par qui ?
50. Quelle promesse faite à moi-même ai-je le plus souvent rompue ?
51. Comment sais-je que je me mens à moi-même ?
52. Mon agitation m'aide-t-elle, ou cache-t-elle quelque chose ?
53. Dans quelle relation est-ce que je me laisse porter ?
54. Quand est-ce que je me sens le plus courageux ?
55. De qui dois-je me détacher, même s'il n'a rien fait de mal ?
56. Quel rôle est-ce que je joue dans chaque groupe que je rejoins ?
57. Comment l'argent a-t-il influencé mes choix plus que je ne l'admets ?
58. Si j'étais plus doux avec moi-même, qu'est-ce qui changerait en premier ?
59. Quelle conversation est-ce que je répète en boucle dans ma tête ?
60. Est-ce que je vis là où je veux vivre, ou là où j'ai atterri ?
61. Quelles parties de mon passé est-ce que je rouvre sans cesse ?
62. Où mon entêtement m'aide-t-il, et où me fait-il du tort ?
63. Comment est-ce que je me comporte quand personne ne regarde ?
64. Quelle version de la réussite ai-je dépassée sans m'en apercevoir ?
65. Quand ai-je été vraiment fier de qui je suis, et pas seulement de ce que j'ai fait, pour la dernière fois ?
66. Est-ce que je fais confiance à mon propre jugement, et sinon, pourquoi ?
67. Quel sujet me met immédiatement sur la défensive ?
68. À quelle fréquence est-ce que je me pose un lapin à moi-même ?
69. Quelles amitiés est-ce que je garde par culpabilité ?
70. Où, dans ma vie, est-ce que j'attends d'être sauvé ?
71. Comment ma vie changerait-elle si je me souciais moins de bien paraître ?
72. Quel choix du passé est-ce que je revis sans cesse ?
73. Est-ce que je me réjouis facilement des réussites des autres, ou est-ce que ça pique ?
74. Lesquelles de mes opinions viennent de quelqu'un d'autre ?
75. Comment est-ce que je vis une journée entière seul ?
76. Où suis-je le plus dur avec les autres parce que je suis dur avec moi-même ?
77. Quel genre d'attention est-ce que je recherche le plus ?
78. Est-ce que je grandis, ou est-ce que je vieillis simplement ?
79. Qui connaît le vrai moi, et pourquoi si peu de gens ?
80. Quelle étape est-ce que j'évite parce qu'elle rendrait les choses réelles ?
81. Comment est-ce que je veux que les gens se sentent après avoir passé du temps avec moi ?
82. Y a-t-il une croyance sur l'amour que j'ai apprise trop jeune ?
83. Quelle partie de ma vie mérite plus de courage de ma part ?

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Le plus profond · 83 questions

Les questions dont on se souvient longtemps.

1. Qu'ai-je le plus peur que les gens découvrent sur moi ?
2. De quoi n'ai-je jamais vraiment fait le deuil ?
3. Qu'est-ce que je pense mériter, et d'où vient cette idée ?
4. Quel schéma chez moi produit toujours la même douleur ?
5. Qui suis-je quand on n'exige rien de moi ?
6. Qu'ai-je dû devenir pour survivre à mon enfance, et en ai-je encore besoin ?
7. Que fais-je de ma vie qui ne m'appartient pas ?
8. Que devrais-je admettre pour tout changer ?
9. À quoi est-ce que je veux que ma vie ait servi ?
10. Qui ai-je blessé, et ai-je vraiment réparé les choses ?
11. Contre quoi suis-je encore en colère tout en prétendant l'avoir dépassé ?
12. Que ferais-je si je savais qu'il me restait dix ans ?
13. Quelle part de moi-même ai-je abandonnée ?
14. De quoi ai-je le plus honte, et cette honte est-elle juste ?
15. Que ferait ensuite la personne que je veux être ?
16. Qu'est-ce que je choisis chaque jour sans réaliser que c'est un choix ?
17. À quel endroit ma vie cesse-t-elle de sembler réelle ?
18. Autour de quelle vérité est-ce que je tourne depuis des années ?
19. Que dois-je dire à quelqu'un avant qu'il ne soit trop tard ?
20. Si je cessais d'avoir peur demain, que ferais-je en premier ?
21. Qui serais-je si je n'avais jamais été blessé ?
22. Quelle perte ne me suis-je jamais autorisé à ressentir pleinement ?
23. Quand ai-je appris pour la première fois que je devais mériter l'amour ?
24. Si l'enfant que j'étais me rencontrait aujourd'hui, serait-il soulagé ou inquiet ?
25. Quelle vérité sur ma famille est-ce que je cache à tout le monde pour les protéger ?
26. Honnêtement, qu'ai-je peur de ne jamais devenir ?
27. Qui n'ai-je jamais vraiment pardonné, et qu'est-ce que ça me coûte ?
28. Quelle part de moi attend encore des excuses qui ne viendront peut-être jamais ?
29. Ai-je peur d'échouer, ou peur de découvrir de quoi je suis capable ?
30. Honnêtement, de quoi ferais-je le deuil si je renonçais à mon plus grand rêve ?
31. Quand ai-je arrêté de demander ce dont j'ai besoin ?
32. Quel secret est-ce que je porte et qui me fait me sentir seul ?
33. Si je mourais demain, qu'est-ce qui resterait non-dit ?
34. Quelle part de ma vie ai-je vécue pour éviter de décevoir quelqu'un ?
35. Avec quelle relation terminée n'ai-je toujours pas fait la paix ?
36. Qu'a besoin d'entendre la part la plus solitaire de moi ?
37. Où ai-je appris que mes émotions étaient de trop ?
38. Quelle version de moi ai-je abandonnée pour m'intégrer ?
39. Si personne ne devait jamais le savoir, que changerais-je dans ma vie aujourd'hui ?
40. Est-ce que je vis la vie que j'ai choisie, ou celle que j'avais peur de quitter ?
41. Quel moment voudrais-je effacer plus que tout autre ?
42. Pour survivre, où me suis-je fait tout petit ?
43. Comment passerais-je mes journées si j'arrêtais de vouloir prouver quoi que ce soit ?
44. Quel décès ou quelle absence a changé qui je suis ?
45. Quand ai-je été cruel, et l'ai-je assumé ?
46. Quelle peur ai-je prise pour un trait de ma personnalité ?
47. Est-ce que je crois être aimable exactement tel que je suis ?
48. Tout doucement : qu'est-ce que j'espère encore que mes parents comprendront de moi ?
49. Quelle partie de mon histoire n'ai-je jamais racontée à personne ?
50. Si j'arrêtais de fuir une seule chose, laquelle serait-ce ?
51. Qu'ai-je besoin d'entendre que personne ne m'a jamais dit ?
52. Où me suis-je contenté de peu parce que je pensais ne pas mériter plus ?
53. Quel rêve regretterais-je de ne jamais avoir tenté, même en cas d'échec ?
54. Comment est-ce que je veux que se souviennent de moi ceux qui me connaissaient le mieux ?
55. Quand ai-je pleuré pour la dernière fois, et de quoi s'agissait-il vraiment ?
56. Quelle épreuve ai-je surmontée sans jamais m'en attribuer le mérite ?
57. Est-ce que je m'accroche à la colère parce qu'elle me semble plus sûre que la tristesse ?
58. À quoi ressemblerait ma vie si je croyais enfin être suffisant ?
59. Qui ai-je repoussé parce qu'il s'était trop approché ?
60. Qu'ai-je peur que les gens disent s'ils voyaient l'intérieur de ma tête ?
61. Quelle promesse faite à moi-même enfant ai-je rompue ?
62. Quelle part de mon bonheur dépend du changement de quelqu'un d'autre ?
63. Où ai-je confondu être utile et être aimé ?
64. Quel deuil est-ce que je porte encore dans mon corps ?
65. Si j'écrivais une lettre à la personne qui m'a le plus blessé, quelle serait la première ligne ?
66. Qu'est-ce que je fais passer pour normal alors que ça me brise le cœur ?
67. Quel choix ferais-je aujourd'hui si j'avais confiance que tout irait bien ?
68. À qui dois-je la vérité ?
69. Quand ai-je décidé que je devais être fort tout le temps ?
70. Honnêtement, qu'est-ce qui me fait le plus peur dans le fait de vieillir ?
71. Que ferais-je autrement si je savais que je serais pardonné ?
72. Où ai-je attendu que ma vraie vie commence ?
73. Lesquelles de mes blessures ai-je transmises à quelqu'un d'autre ?
74. Comment décrirais-je ma relation avec moi-même en une phrase honnête ?
75. Que signifie « chez soi » pour moi, et est-ce que je l'ai ?
76. Quelle erreur m'a le plus appris sur qui je suis ?
77. Si je pouvais entendre une phrase de quelqu'un qui est parti, laquelle voudrais-je ?
78. Ai-je peur d'être vu, ou peur de ne jamais l'être ?
79. Quelle vie ai-je pleurée en silence en choisissant celle-ci ?
80. Que me faudrait-il pour me sentir en paix ?
81. Quelle personne dois-je arrêter d'essayer d'impressionner ?
82. Quand j'imagine mes dernières années, qui est assis à côté de moi ?
83. Quel amour ai-je été trop fier pour accepter ?

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