Tiefgründige Fragen an dich selbst | Kostenlose Selbstreflexionskarten online

Leicht · 84 Fragen

Einfache Einstiegsfragen. Für jeden geeignet.

1. Was lief diese Woche gut, das ich noch nicht gewürdigt habe?
2. Worauf freue ich mich?
3. Was hat mich diese Woche ausgelaugt, und war es nötig?
4. Was habe ich heute nur getan, weil ich es wollte?
5. Was sagt mir mein Körper in letzter Zeit?
6. Was nimmt gerade den meisten Platz in meinem Kopf ein?
7. Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt?
8. Welche kleine Veränderung würde meine Woche verbessern?
9. Mit wem war ich in letzter Zeit gern zusammen?
10. Worauf bin ich gerade neugierig?
11. Wozu habe ich Ja gesagt, obwohl ich hätte absagen sollen?
12. Welcher Teil meines Alltags funktioniert tatsächlich?
13. Was schiebe ich vor mir her, und warum?
14. Was hat mich diese Woche zum Lachen gebracht?
15. Wo fühle ich mich am meisten wie ich selbst?
16. Wofür bin ich dankbar, das ich für selbstverständlich halte?
17. Wovon möchte ich nächsten Monat mehr?
18. Was habe ich zuletzt gelernt, das hängen geblieben ist?
19. Worauf bin ich stolz, obwohl mich niemand gelobt hat?
20. Wie möchte ich mich am Ende dieser Woche fühlen?
21. Welchen Song höre ich in letzter Zeit in Dauerschleife, und warum gerade den?
22. Wenn der heutige Tag einen Titel hätte, wie würde ich ihn nennen?
23. Welche Erledigung mache ich heimlich gern?
24. Wo in meinem Zuhause entspanne ich wirklich?
25. Wer hat mir diese Woche geschrieben, und ich habe mich darüber gefreut?
26. Welches Essen diese Woche war ein echter Genuss?
27. Wie viel Zeit habe ich in letzter Zeit draußen verbracht?
28. Habe ich mich diese Woche auf eine Art bewegt, die sich gut angefühlt hat?
29. Über welchen kleinen Erfolg gehe ich zu schnell hinweg?
30. Wenn ich eine Stunde dieser Woche noch mal machen könnte, welche wäre es?
31. Schlafe ich genug, ganz ehrlich?
32. Welche App frisst mehr von meiner Zeit, als sie verdient?
33. Wann habe ich zuletzt etwas zum allerersten Mal ausprobiert?
34. Welches Buch, welche Serie oder welcher Podcast hat gerade meine Aufmerksamkeit?
35. Wen würde ich anrufen, wenn ich heute Abend tolle Neuigkeiten hätte?
36. Welche winzige Gewohnheit würde meine Morgen leichter machen?
37. Gibt es eine Schublade, ein Regal oder eine Ecke, der ich ständig ausweiche?
38. Welches Kompliment habe ich kürzlich bekommen und still abgetan?
39. Wie verbringe ich normalerweise die ersten zehn Minuten nach dem Aufwachen?
40. Wenn ich morgen einen freien Nachmittag hätte, wie würde ich ihn verbringen?
41. Welchen Ort in meiner Stadt liebe ich, besuche ihn aber selten?
42. Habe ich genug Wasser getrunken, oder nur Kaffee?
43. Welcher Geruch oder welches Geräusch hat mich diese Woche glücklich gemacht?
44. Wie sähe gerade ein perfekter fauler Sonntag für mich aus?
45. Wer in meinem Leben hinterlässt mich immer in besserer Stimmung?
46. Mit welcher Hausarbeit könnte ich aufhören, ohne dass es jemand merkt?
47. Wann habe ich zuletzt gelacht, bis es wehtat?
48. Bin ich diese Woche eher körperlich oder eher im Kopf müde?
49. Vor welchem Termin in meinem Kalender graut es mir heimlich?
50. Auf welchen Termin in meinem Kalender freue ich mich?
51. Wie aufgeräumt ist mein Umfeld, und passt das zu meiner Stimmung?
52. Gibt es ein Hobby, das ich aufgegeben habe und irgendwie vermisse?
53. Wenn meine Woche ein Wetter wäre, wäre sie sonnig, neblig oder stürmisch?
54. Welcher Kauf dieses Jahr hat mein Leben tatsächlich besser gemacht?
55. Wofür ist diesen Monat überraschend viel Geld draufgegangen?
56. Bei wem wollte ich mich schon lange bedanken?
57. Kann ich drei Dinge nennen, die ich heute gut gemacht habe?
58. Durch welchen Teil meines Tages hetze ich, obwohl ich langsamer machen könnte?
59. Wann habe ich mich zuletzt so in etwas vertieft, dass ich die Zeit vergessen habe?
60. Kommt mein Handy mit ins Bett, und sollte es das?
61. Zu welchem Snack greife ich, wenn mir langweilig ist?
62. Wie oft habe ich diese Woche „Ich hab keine Zeit“ gesagt, und stimmte das?
63. Welche Freundin oder welchen Freund würde ich diesen Monat gern öfter sehen?
64. Habe ich in letzter Zeit etwas Verspieltes nur zum Spaß gemacht?
65. Welche Fähigkeit würde es mir Spaß machen, in dieser Jahreszeit zu lernen?
66. Wenn ich mir eine Notiz für morgen früh schreiben würde, was stünde darauf?
67. In welchem Outfit fühle ich mich am meisten wie ich?
68. Habe ich heute eine echte Pause gemacht, oder nur den Bildschirm gewechselt?
69. Wo möchte ich nächste Woche um diese Zeit sein?
70. Welches Gespräch hat mir diese Woche Energie gegeben?
71. Wie geht es mir wirklich, in einem Wort?
72. Welche gute Nachricht habe ich vergessen zu feiern?
73. Würde ich diesen Monat als voll, leer oder zugemüllt beschreiben?
74. Welche kleine Freundlichkeit eines Fremden ist mir im Gedächtnis geblieben?
75. Wenn ich eine Verpflichtung ohne schlechtes Gewissen streichen könnte, welche?
76. Laden mich meine Wochenenden auf oder zehren sie an mir?
77. Wann war mir zuletzt langweilig, und was habe ich damit angefangen?
78. Welchen Blick aus einem Fenster liebe ich am meisten?
79. Gibt es eine Nachricht, die ich schon viel zu lange nicht beantwortet habe?
80. Welcher Teil meines Körpers ist gerade angespannt?
81. Habe ich diese Woche eine Mahlzeit ohne Bildschirm gegessen?
82. Auf welche Jahreszeit freue ich mich am meisten, und warum?
83. Habe ich in letzter Zeit Zeit mit jemandem verbracht, der deutlich jünger oder älter ist als ich?
84. Welches kleine Ritual lässt meine Abende wie meine eigenen wirken?

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Tiefer · 83 Fragen

Persönlich, aber nicht schwer.

1. Was tue ich so, als wüsste ich es nicht?
2. Was würde ich anders machen, wenn die Meinung anderer keine Rolle spielte?
3. Was toleriere ich, obwohl ich es nicht sollte?
4. Wo spiele ich eine Rolle, statt zu leben?
5. Was will ich, rede es mir aber immer wieder aus?
6. Wovor habe ich Angst, was passieren würde, wenn ich mich nicht mehr so anstrenge?
7. Wessen Anerkennung jage ich immer noch hinterher?
8. Was mache ich, wenn ich etwas vermeide?
9. Welche Überzeugung über mich stimmt nicht mehr?
10. Woran halte ich fest, weil Loslassen sich wie Scheitern anfühlt?
11. Wie sähe mein Leben aus, wenn ich mir selbst mehr vertrauen würde?
12. Was muss ich mir selbst verzeihen?
13. Wo stecke ich Energie hinein, die nichts zurückgibt?
14. Aus was bin ich herausgewachsen?
15. Welche Geschichte erzähle ich über mein Leben, und stimmt sie?
16. Wofür warte ich auf eine Erlaubnis?
17. Was würde ich bereuen, wenn dieses Jahr morgen enden würde?
18. Was brauche ich, worum ich noch nie jemanden gebeten habe?
19. Wann habe ich zuletzt meine Meinung zu etwas Wichtigem geändert?
20. Was spreche ich nicht laut aus?
21. Welche meiner Ziele sind wirklich meine, und welche habe ich übernommen?
22. Wo sage ich „irgendwann“, obwohl ich eigentlich „nie“ meine?
23. Wie rede ich mit mir, wenn ich einen Fehler mache?
24. Würde meine engste Freundin oder mein engster Freund mich bei der Arbeit wiedererkennen?
25. Welche Beziehung in meinem Leben fühlt sich einseitig an?
26. Ruhe ich mich aus, oder betäube ich mich nur?
27. Welches Kompliment würde mir gerade am meisten bedeuten, und warum?
28. Wenn ich aufhören würde, mich mit anderen zu vergleichen, was würde ich wollen?
29. Wo mache ich mich klein, um den Frieden zu wahren?
30. Welche Angst trifft still meine Entscheidungen?
31. Wie viel von meinem Kalender spiegelt wider, was mir wichtig ist?
32. Wer werde ich in meiner Familie, und mag ich diese Version?
33. Vor welcher Entschuldigung drücke ich mich?
34. Gibt es eine Tür, an die ich immer wieder klopfe und die sich nicht öffnet?
35. Wie reagiere ich, wenn mir jemand widerspricht?
36. Welchen Teil meiner Persönlichkeit verstecke ich vor neuen Menschen?
37. Jage ich dem Erfolg nach, oder versuche ich nur, mich nicht abgehängt zu fühlen?
38. Wann habe ich zuletzt Nein gesagt, ohne mich zu erklären?
39. Welche Gewohnheit verteidige ich, obwohl ich weiß, dass sie mir nicht guttut?
40. Wo muss ich mehr um Hilfe bitten?
41. Wie ehrlich bin ich zu den Menschen, die ich liebe?
42. Welchen Traum habe ich still in eine Schublade gelegt?
43. Erlaube ich mir, schöne Momente zu genießen, oder hetze ich zur nächsten Sorge?
44. Wen beneide ich, und was sagt das darüber, was ich will?
45. Wie sehr hängt mein Selbstwert davon ab, nützlich zu sein?
46. Was, wenn ich schon genug bin und es nur noch nicht bemerkt habe?
47. Welche alte Verletzung prägt immer noch, wie ich Menschen vertraue?
48. Würde ich meinen jetzigen Job wieder wählen, wenn ich neu anfangen würde?
49. Wo fühle ich mich am meisten verurteilt, und von wem?
50. Welches Versprechen an mich selbst habe ich am häufigsten gebrochen?
51. Woran merke ich, dass ich mich selbst belüge?
52. Hilft mir meine Geschäftigkeit, oder versteckt sie etwas?
53. In welcher Beziehung lasse ich mich nur noch treiben?
54. Wann bin ich am mutigsten?
55. Wen muss ich loslassen, auch wenn mit dieser Person nichts falsch ist?
56. Welche Rolle spiele ich in jeder Gruppe, der ich mich anschließe?
57. Wie sehr hat Geld meine Entscheidungen stärker geprägt, als ich zugebe?
58. Wenn ich freundlicher zu mir wäre, was würde sich zuerst ändern?
59. Welches Gespräch probe ich im Kopf immer und immer wieder?
60. Lebe ich dort, wo ich leben möchte, oder dort, wo ich gelandet bin?
61. Welche Teile meiner Vergangenheit rolle ich immer wieder auf?
62. Wo hilft mir meine Sturheit, und wo schadet sie mir?
63. Wie verhalte ich mich, wenn niemand zusieht?
64. Aus welcher Version von Erfolg bin ich herausgewachsen, ohne es zu merken?
65. Wann war ich zuletzt wirklich stolz darauf, wer ich bin, nicht nur auf das, was ich getan habe?
66. Vertraue ich meinem eigenen Urteil, und wenn nicht, warum?
67. Bei welchem Thema gehe ich sofort in die Defensive?
68. Wie oft sage ich Termine mit mir selbst ab?
69. Welche Freundschaften halte ich aus schlechtem Gewissen aufrecht?
70. Wo in meinem Leben warte ich darauf, gerettet zu werden?
71. Wie würde sich mein Leben ändern, wenn mir ein gutes Bild nach außen weniger wichtig wäre?
72. Welche Entscheidung aus der Vergangenheit durchlebe ich immer wieder?
73. Freue ich mich leicht über die Erfolge anderer, oder versetzt es mir einen Stich?
74. Welche meiner Meinungen stammen eigentlich von jemand anderem?
75. Wie komme ich damit klar, einen ganzen Tag allein zu sein?
76. Wo bin ich hart zu anderen, weil ich hart zu mir selbst bin?
77. Nach welcher Art von Aufmerksamkeit sehne ich mich am meisten?
78. Wachse ich, oder werde ich nur älter?
79. Wer kennt mein wahres Ich, und warum so wenige?
80. Welchen Schritt vermeide ich, weil er die Dinge real machen würde?
81. Wie sollen sich Menschen fühlen, nachdem sie Zeit mit mir verbracht haben?
82. Gibt es eine Überzeugung über Liebe, die ich zu früh gelernt habe?
83. Welcher Teil meines Lebens verdient mehr Mut von mir?

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Am tiefsten · 83 Fragen

Die Fragen, die hängen bleiben.

1. Wovor habe ich am meisten Angst, dass die Leute es über mich herausfinden?
2. Um was habe ich nie richtig getrauert?
3. Was verdiene ich meiner Meinung nach, und woher kommt diese Vorstellung?
4. Welches meiner Muster erzeugt immer wieder denselben Schmerz?
5. Wer bin ich, wenn nichts von mir verlangt wird?
6. Wer musste ich werden, um meine Kindheit zu überstehen, und brauche ich das noch?
7. Was tue ich mit meinem Leben, das gar nicht meins ist?
8. Was müsste ich zugeben, um alles zu verändern?
9. Wofür soll mein Leben am Ende gewesen sein?
10. Wen habe ich verletzt, und habe ich es wirklich wiedergutgemacht?
11. Worüber bin ich immer noch wütend, obwohl ich behaupte, drüber weg zu sein?
12. Was würde ich tun, wenn ich wüsste, dass ich noch zehn Jahre habe?
13. Welchen Teil von mir habe ich im Stich gelassen?
14. Wofür schäme ich mich am meisten, und ist diese Scham gerecht?
15. Was würde der Mensch, der ich sein will, als Nächstes tun?
16. Was wähle ich jeden Tag, ohne zu merken, dass es eine Wahl ist?
17. Wo hört mein Leben auf, sich echt anzufühlen?
18. Um welche Wahrheit kreise ich seit Jahren?
19. Was muss ich jemandem sagen, bevor es zu spät ist?
20. Wenn ich morgen keine Angst mehr hätte, was würde ich als Erstes tun?
21. Wer wäre ich, wenn ich nie verletzt worden wäre?
22. Welchen Verlust habe ich mir nie ganz erlaubt zu fühlen?
23. Wann habe ich zum ersten Mal gelernt, dass ich mir Liebe verdienen muss?
24. Wenn mein jüngeres Ich mich heute treffen würde, wäre es erleichtert oder besorgt?
25. Vor welcher Wahrheit über meine Familie beschütze ich alle?
26. Ganz ehrlich: Wovor habe ich Angst, dass ich es nie werde?
27. Wem habe ich nie wirklich verziehen, und was kostet mich das?
28. Welcher Teil von mir wartet immer noch auf eine Entschuldigung, die vielleicht nie kommt?
29. Habe ich Angst zu scheitern, oder Angst herauszufinden, wozu ich fähig bin?
30. Ganz ehrlich: Worum würde ich trauern, wenn ich meinen größten Traum loslasse?
31. Wann habe ich aufgehört, um das zu bitten, was ich brauche?
32. Welches Geheimnis trage ich, das mich einsam macht?
33. Wenn ich morgen sterben würde, was bliebe unausgesprochen?
34. Wie viel meines Lebens habe ich gelebt, um niemanden zu enttäuschen?
35. Mit welcher beendeten Beziehung habe ich immer noch keinen Frieden geschlossen?
36. Was möchte der einsamste Teil von mir hören?
37. Wo habe ich gelernt, dass meine Gefühle zu viel sind?
38. Welche Version von mir habe ich aufgegeben, um dazuzugehören?
39. Wenn es nie jemand erfahren würde, was würde ich heute an meinem Leben ändern?
40. Lebe ich das Leben, das ich gewählt habe, oder das, das ich mich nicht zu verlassen getraut habe?
41. Welchen Moment würde ich lieber zurücknehmen als jeden anderen?
42. Wo habe ich mich klein gemacht, um zu überleben?
43. Wie würde ich meine Tage verbringen, wenn ich aufhören würde, etwas beweisen zu wollen?
44. Wessen Tod oder Abwesenheit hat verändert, wer ich bin?
45. Wann war ich grausam, und habe ich dazu gestanden?
46. Welche Angst habe ich mit meiner Persönlichkeit verwechselt?
47. Glaube ich, dass ich genau so, wie ich bin, liebenswert bin?
48. Behutsam gefragt: Was sollen meine Eltern immer noch an mir verstehen?
49. Welchen Teil meiner Geschichte habe ich noch nie jemandem erzählt?
50. Wenn ich aufhören würde, vor einer Sache davonzulaufen, welche wäre es?
51. Was muss ich hören, das mir noch nie jemand gesagt hat?
52. Wo habe ich mich mit weniger zufriedengegeben, weil ich dachte, mehr nicht zu verdienen?
53. Welchen Traum würde ich bereuen, nie versucht zu haben, selbst wenn er gescheitert wäre?
54. Wie möchte ich den Menschen in Erinnerung bleiben, die mich am besten kannten?
55. Wann habe ich zuletzt geweint, und worum ging es wirklich?
56. Welche schwere Sache habe ich überstanden, ohne mir je Anerkennung dafür zu geben?
57. Halte ich an der Wut fest, weil sie sich sicherer anfühlt als Traurigkeit?
58. Wie sähe mein Leben aus, wenn ich endlich glauben würde, dass ich genug bin?
59. Wen habe ich weggestoßen, weil er mir zu nah gekommen ist?
60. Was würden die Leute wohl sagen, wenn sie in meinen Kopf schauen könnten?
61. Welches Versprechen, das ich mir als Kind gegeben habe, habe ich gebrochen?
62. Wie sehr hängt mein Glück davon ab, dass sich jemand anderes ändert?
63. Wo habe ich Gebrauchtwerden mit Geliebtwerden verwechselt?
64. Welche Trauer trage ich immer noch in meinem Körper?
65. Wenn ich dem Menschen, der mich am meisten verletzt hat, einen Brief schreiben würde, wie lautete die erste Zeile?
66. Wobei tue ich so, als wäre alles gut, obwohl es mir eigentlich das Herz bricht?
67. Welche Entscheidung würde ich heute treffen, wenn ich darauf vertrauen würde, dass alles gut wird?
68. Wem schulde ich die Wahrheit?
69. Wann habe ich beschlossen, immer stark sein zu müssen?
70. Welcher Teil des Älterwerdens macht mir am meisten Angst, ganz ehrlich?
71. Was würde ich anders machen, wenn ich wüsste, dass mir verziehen wird?
72. Wo warte ich darauf, dass mein echtes Leben endlich beginnt?
73. Welche meiner Wunden habe ich an jemand anderen weitergegeben?
74. Wie würde ich meine Beziehung zu mir selbst in einem ehrlichen Satz beschreiben?
75. Was bedeutet Zuhause für mich, und habe ich eins?
76. Welcher Fehler hat mich am meisten darüber gelehrt, wer ich bin?
77. Wenn ich einen Satz von jemandem hören könnte, der nicht mehr da ist, welcher sollte es sein?
78. Habe ich Angst, gesehen zu werden, oder Angst, nie gesehen zu werden?
79. Um welches Leben habe ich still getrauert, als ich mich für dieses entschieden habe?
80. Was bräuchte es, damit ich mich im Frieden fühle?
81. Wen muss ich aufhören beeindrucken zu wollen?
82. Wenn ich mir meine letzten Jahre vorstelle, wer sitzt neben mir?
83. Welche Liebe war ich zu stolz anzunehmen?

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