Päiväkirjan kirjoitustehtävät | Ilmaiset itsetutkiskelun kortit verkossa

Kevyt · 84 kysymystä

Helppoja aloituskysymyksiä. Sopivat kaikille.

1. Kuvaile tätä päivää viidellä lauseella, älä muokkaa jälkikäteen.
2. Mitä huomasin tänään, jonka yleensä ohitan?
3. Kirjoita viimeisimmästä keskustelusta, joka jäi mieleeni.
4. Miltä haluan huomisen tuntuvan?
5. Listaa kymmenen asiaa, jotka ovat tällä hetkellä hyvin.
6. Mikä on vienyt tällä viikolla eniten energiaa?
7. Kuvaile yksityiskohtaisesti paikkaa, jossa olin rauhallinen.
8. Mitä odotan innolla, ja mikä on sen tiellä?
9. Kirjoita kiitos, jota en koskaan lähetä.
10. Mitä olisin tänään tarvinnut, mutta en saanut?
11. Kuvaile nykyistä arkirutiiniani rehellisesti, ilman tuomiota.
12. Mikä sai minut tuntemaan jotain tänään?
13. Mitä olen lukenut, katsonut tai kuunnellut, ja miksi juuri sitä?
14. Kirjoita pienestä tavarasta, joka minulla on, ja siitä mistä se tuli.
15. Mikä on äänekkäin ajatus päässäni juuri nyt?
16. Missä onnistuin tällä viikolla?
17. Kuvaile jotakuta, jonka näin tänään ja jonka elämästä en tiedä mitään.
18. Mitä tekisin täysin tyhjällä lauantaipäivällä?
19. Mistä olen utelias tässä kuussa?
20. Kirjoita, mitä sanoisin ystävälle, jolla olisi täsmälleen minun viikkoni.
21. Kirjoita parhaasta asiasta, jonka söin tällä viikolla, ja kenen kanssa jaoin sen.
22. Listaa kaikki äänet, jotka kuulen juuri nyt.
23. Kuvaile tämänpäiväistä aamuani kuin se olisi elokuvan avauskohtaus.
24. Mikä kappale on jäänyt soimaan päähäni, ja mistä se voisi johtua?
25. Kirjoita pienestä asioinnista, joka meni odotettua paremmin.
26. Tee lista paikoista, joissa haluaisin käydä tänä vuonna.
27. Jos saisin suunnitella huomiseksi täydellisen iltapäivän, mitä siihen kuuluisi?
28. Kuvaile näkymää lempi-ikkunastani.
29. Kirjoita jostakin, joka sai minut hymyilemään tänään.
30. Listaa viisi asiaa, joiden omistamisesta olen iloinen.
31. Mistä tottumuksesta nautin tällä viikolla eniten?
32. Kuvaile, milloin olin viimeksi ulkona ja todella läsnä.
33. Pohdi ystävää, jonka haluaisin nähdä pian, ja mitä tekisimme.
34. Kirjaa ylös pienet asiat, jotka helpottivat tätä päivää.
35. Missä oloni oli tänään kaikkein mukavin?
36. Kuvaile yksityiskohtaisesti ideaalia sunnuntaiaamuani.
37. Kirjoita lyhyt viesti tulevalle itselleni tästä kuukaudesta.
38. Tee lista ruoista, jotka haluaisin oppia tekemään.
39. Jos tällä päivällä olisi väri, mikä se olisi ja miksi?
40. Pue sanoiksi kehu, jonka annoin tai sain viime aikoina.
41. Kuvaile tämänpäiväistä säätä ja sitä, miten se vaikutti mielialaani.
42. Listaa kolme asiaa, joita haluaisin kokeilla tänä vuodenaikana.
43. Minkä tämän viikon hetken haluaisin valokuvata?
44. Kirjoita vapaasti kirjasta, sarjasta tai kappaleesta, jota suosittelisin tuntemattomalle.
45. Kuvaile muistoa, joka tuoksuu tietyltä ruoalta.
46. Tee lista ihmisistä, jotka tekivät viikostani paremman.
47. Jos saisin viettää päivän missä tahansa, minne menisin?
48. Tutki taitoa, jossa kehityn hiljalleen.
49. Kirjaa ylös kotini parhaat puolet.
50. Hahmottele sanoin viime päivien rauhoittavin hetki.
51. Kuvaa pieni seikkailu, jonka voisin kokea tänä viikonloppuna.
52. Mistä pienestä loppuun viedystä asiasta olen ylpeä?
53. Listaa kysymyksiä, jotka haluaisin esittää asiantuntijalle.
54. Kuvaile jotakuta, joka sai minut nauramaan tällä viikolla.
55. Minkä harrastuksen aloittaisin, jos aikaa olisi enemmän?
56. Listaa kymmenen sanaa, jotka kuvaavat nykyistä elämänvaihettani.
57. Jos minun pitäisi kuvailla tämä viikko lapselle, mitä sanoisin?
58. Pohdi lapsuuden paikkaa, jota rakastin.
59. Kuvaile täydellinen kotoisa iltani.
60. Kirjaa ylös asiat, joista olen juuri nyt utelias.
61. Mitä osaa päivästäni odotan eniten?
62. Pue sanoiksi ruoka, joka palauttaa mieleen hyvän muiston.
63. Listaa, mikä rutiinissani toimii hyvin.
64. Kuvaile äskeistä kävelyäni askel askeleelta.
65. Kirjoita vapaasti siitä, kun viimeksi kokeilin jotain uutta.
66. Listaa pienet ilot, joita haluan enemmän.
67. Jos voisin hallita yhden luovan taidon, minkä valitsisin?
68. Kirjoita tämän viikon parhaasta keskustelusta.
69. Tutki jotain, mitä huomasin luonnossa viime aikoina.
70. Kirjaa ylös tavat, joilla huolehdin itsestäni tänään.
71. Mikä äskeinen hetki tuntui pieneltä lahjalta?
72. Kuvaa perinne, josta nautin.
73. Kuvaile lempiasukokonaisuuttani ja sitä, miltä se saa minut tuntumaan.
74. Kirjaa ylös asiat, joista olen innoissani tässä kuussa.
75. Kerro tarina satunnaisesta hyvästä teosta, jonka näin tai tein.
76. Nimeä sovellukset tai välineet, jotka helpottavat elämääni, ja yksi josta voisin luopua.
77. Kuvaile unelmiesi lukunurkkaus.
78. Pohdi kiinnostavinta asiaa, jonka opin viime aikoina.
79. Listaa kappaleita automatkan soittolistalle.
80. Jos tämä päivä olisi kirjan luku, mikä sen otsikko olisi?
81. Pue sanoiksi jokin asia, jota haluaisin juhlia tällä viikolla.
82. Kuvaile, mitä tekisin, jos saisin juuri nyt vapaan tunnin.
83. Listaa kodin lähellä olevia paikkoja, joissa en ole vielä käynyt.
84. Kirjoita vapaasti tämän aamun parhaasta hetkestä, vaikka se olisi pieni.

Pelaa nämä kortit →

Syvemmälle · 83 kysymystä

Henkilökohtaista, mutta ei raskasta.

1. Mistä vältän kirjoittamista?
2. Minkä olen kasvanut yli, mutta en ole vielä laskenut käsistäni?
3. Kirjoita päätöksestä, jonka ympärillä kierrän.
4. Miltä sisäinen kriitikkoni oikeastaan kuulostaa – kirjoita sen sanat.
5. Mikä oli viimeisten viiden vuoden käännekohta?
6. Kirjoita kirje itselleni vuoden päähän.
7. Mitä haluan, mitä en ole koskaan sanonut ääneen?
8. Kuvaile pelkoa niin yksityiskohtaisesti, että se muuttuu tylsäksi.
9. Mitä esitän, ja kenelle?
10. Kirjoita ihmissuhteesta, joka muutti muotoaan.
11. Mitä tekisin, jos luottaisin itseeni täysin?
12. Mihin suostun jatkuvasti, ja miksi?
13. Kuvaile sitä versiota minusta, joka on olemassa kun kukaan ei tarvitse mitään.
14. Mitä olen oppinut tänä vuonna kantapään kautta?
15. Kirjoita kehusta, jota en osaa ottaa vastaan.
16. Mitkä kuviot toistuvat elämässäni?
17. Mitä olen surrut hiljaa?
18. Kirjoita ovesta, jonka suljin ja jota edelleen katson.
19. Mitä minun pitäisi sanoa jollekulle, ja mikä minut pysäyttää?
20. Kuvaile elämää, jonka rakentaisin jos kukaan ei katsoisi.
21. Kirjoita uskomuksesta, jonka poimin perheeltäni ja josta pidän vielä kiinni.
22. Hahmottele sanoin tämän vuoden hetki, jolloin olin eniten oma itseni.
23. Mihin ystävyyteen haluan panostaa enemmän, ja miten?
24. Kirjaa ylös asiat, joihin suostun vaikka ne kuluttavat minua.
25. Tutki hetkeä, jolloin puolustin itseäni.
26. Jos voisin muuttaa yhden asian arjessani, mikä se olisi?
27. Kuvaile nykyistä suhdettani lepoon.
28. Kuvaa tavoite, jonka asetin ja hiljaa hylkäsin.
29. Kirjaa ylös roolit, joita esitän, ja miltä kukin niistä tuntuu.
30. Mikä tunne on ollut tällä viikolla vahvimmin läsnä, ja mistä se kertoo?
31. Kerro tarina ihmisestä, jota arvostan, ja mitä se kertoo minusta.
32. Kuvaile, miten otan kritiikkiä vastaan ja mistä opin sen.
33. Kirjaa ylös hetket, joista olin tänä vuonna itsestäni ylpeä.
34. Pohdi valintaa, jonka tein pelosta.
35. Jos nuorempi minäni kohtaisi minut tänään, mikä häntä yllättäisi?
36. Kuvittele, millainen ystävä olen parhaimmillani.
37. Pue sanoiksi jokin, mitä olen lykännyt, ja miksi.
38. Kirjaa ylös arvot, joiden mukaan haluan elää.
39. Mikä osa elämääni tuntuu epätasapainossa?
40. Kirjoita vapaasti keskustelusta, jonka toivoisin menneen toisin.
41. Kuvaile rehellisesti, mitä teen kun kaikki tuntuu liialta.
42. Kirjaa ylös ihmiset, joille soittaisin hätätilanteessa, ja miksi juuri he.
43. Tutki paikkaa, jonka olen kasvanut yli.
44. Jos saisin luvan levätä ilman syyllisyyttä, mitä tekisin?
45. Kuvaile hetkeä, jolloin tunsin tulleeni todella kuulluksi.
46. Kuvaa, miten käytän rahaa ja mitä se paljastaa.
47. Listaa asioita, joita olen tänä vuonna oppinut itsestäni.
48. Mistä tottumuksesta olen valmis päästämään irti?
49. Kerro tarina hetkestä, jolloin muutin mieleni jostain tärkeästä.
50. Kuvaile, mitä menestys merkitsee minulle nyt verrattuna viiden vuoden takaiseen.
51. Nimeä asiat, joita kadehdin muiden elämässä.
52. Pohdi, miten osoitan rakkautta ja miten haluan vastaanottaa sitä.
53. Jos voisin käydä tällä viikolla yhden rehellisen keskustelun, kenen kanssa se olisi?
54. Hahmottele sanoin ne osat työstäni tai opinnoistani, jotka tuntuvat merkityksellisiltä.
55. Pue sanoiksi jokin, josta pidän kiinni vaikka se ei ole minun kannettavani.
56. Listaa lupaukset, jotka olen antanut itselleni.
57. Mikä muisto palaa viime aikoina mieleen, ja miksi juuri nyt?
58. Kirjoita vapaasti hetkestä, jolloin jäin ulkopuolelle.
59. Kuvaile, millainen olisi minulle hyvinvoiva viikko.
60. Mistä asioista pyytelen liian usein anteeksi?
61. Kirjoita ihmisestä, joka opetti minulle eniten ystävällisyydestä.
62. Jos lopettaisin itseni vertailun muihin, mikä muuttuisi?
63. Kuvaile, miten olen muuttunut viime vuodesta.
64. Kuvaa riski, jonka haluan ottaa.
65. Listaa, mitä tarvitsen enemmän ja mitä vähemmän.
66. Mitä osaa itsestäni piilottelen uusien ihmisten seurassa?
67. Kerro tarina hetkestä, jolloin olin kateellinen, ja mitä se opetti.
68. Kuvaile tämänhetkistä suhdettani omaan kehooni.
69. Nimeä tavat, joilla väistän epämukavia tunteita.
70. Pohdi kotia, jonka haluan luoda.
71. Jos luottaisin vaistoihini enemmän, minne ne johtaisivat?
72. Kuvaile hetkeä, jolloin petin jonkun toiveet, ja miten hoidin sen.
73. Pue sanoiksi haave, jonka olen pitänyt itselläni.
74. Kirjoita ylös, mitä haluan antaa itselleni anteeksi.
75. Mikä ihmissuhde elämässäni kaipaa huomiota?
76. Kirjoita vapaasti tavoista, joilla olen muuttunut lempeämmäksi.
77. Kuvaile, mitä tekisin toisin jos kukaan ei odottaisi minulta mitään.
78. Mitä siedän, vaikka minun ei tarvitsisi?
79. Tutki, miten suhtaudun yksinoloon.
80. Jos kirjoittaisin kirjeen keholleni, mitä siinä sanottaisiin?
81. Kuvaile hetkeä, jolloin tunsin oloni ryhmässä aidosti kotoisaksi.
82. Kuvaa jotain, josta olen edelleen vihainen.
83. Nimeä opit, jotka virheeni ovat minulle antaneet.

Pelaa nämä kortit →

Syvimmälle · 83 kysymystä

Kysymykset, jotka jäävät mieleen.

1. Kirjoita siitä asiasta, josta en ole koskaan kirjoittanut.
2. Millaiseksi minun oli lapsena tultava, ja mitä se minulta vei?
3. Kirjoita kirje ihmiselle, joka satutti minua pahiten – älä lähetä sitä.
4. Mitä häpeän eniten, ja mitä myötätunto sanoisi siitä?
5. Kirjoita menetyksestä, jota en ole koskaan kohdannut loppuun.
6. Mitä uskon ansaitsevani, ja mistä se uskomus tuli?
7. Kirjoita sille versiolle minusta, joka oli pohjalla.
8. Mistä minun pitäisi luopua, jotta voisin tulla siksi joka haluan olla?
9. Mitä totuutta olen kiertänyt vuosia ilman että laskeudun siihen?
10. Kirjoita ihmisestä, joka olisin ilman yhtä tiettyä tapahtumaa.
11. Kirjoita vihasta, josta väitän päästäneeni irti.
12. Kirjoita oma muistopuheeni sellaisena kuin se olisi tänään, rehellisesti.
13. Mitä olen antanut anteeksi turhaan, ja mitä olen jättänyt antamatta anteeksi?
14. Kirjoita siitä osasta itseäni, jonka hylkäsin tullakseni hyväksytyksi.
15. Mikä muuttuisi, jos lakkaisin pelkäämästä tavallisuutta?
16. Kirjoita siitä, kun viimeksi olin täysin oma itseni, ja mikä sen päätti.
17. Mitä odotan, ja mitä tapahtuu jos se ei koskaan tule?
18. Kirjoita se lause, jonka pelkään olevan minusta totta – ja kiistä se sitten.
19. Kirjoita lause, jonka haluaisin määrittävän elämääni, ja testaa onko se totta.
20. Jos minulla olisi yksi vuosi, mitä kirjoittaisin ensimmäisenä päivänä?
21. Kirjoita hetkestä, jolloin tunsin ensimmäisen kerran, etten riitä.
22. Kuvittele ihminen, joksi pelkään eniten tulevani.
23. Mikä lapsuudenmuisto ohjaa vieläkin sitä, miten toimin?
24. Kirjoita kirje jollekulle jonka menetin, ja kerro mitä sen jälkeen on tapahtunut.
25. Kirjaa ylös asiat, joita en ole sanonut ääneen kenellekään.
26. Kerro tarina yksinäisimmästä yöstä, jonka muistan.
27. Jos voisin kertoa vanhemmilleni yhden rehellisen asian, mikä se olisi?
28. Hahmottele sanoin se osa minusta, jota piilottelen kaikkein kovimmin.
29. Pohdi ihmissuhdetta, joka päättyi, ja mitä se minulta vei.
30. Kirjaa ylös katumukset, joita kannan edelleen.
31. Mikä pelko on tehnyt eniten päätöksiä puolestani?
32. Pue sanoiksi hetki, jolloin petin omat arvoni.
33. Kuvaile, miltä paraneminen oikeasti näyttäisi elämässäni.
34. Kirjoita lapselle, joka olin, siitä mitä toivoisin hänen tienneen.
35. Kirjaa ylös tavat, joilla olen ollut tänä vuonna itselleni kova.
36. Jos tietäisin tulevani täysin hyväksytyksi, mitä myöntäisin?
37. Kirjoita vapaasti surusta, josta en puhu.
38. Kuvittele se elämä, jonka puuttumista surren.
39. Tutki hetkeä, jolloin tunsin itseni petetyimmäksi.
40. Kirjaa ylös tarinat, joita kerron itselleni siitä miksi minua ei voi rakastaa, ja kyseenalaista sitten jokainen niistä.
41. Mistä virheestä rankaisen itseäni vielä?
42. Kuvaa, mitä minun täytyisi kuulla, jotta voisin lopulta päästää jostain irti.
43. Kuvaile suhdettani kuolemaan.
44. Kirjoita kirje tulevalle itselleni hänen vaikeimpaan päiväänsä.
45. Kirjaa ylös ihmiset, joita olen satuttanut, ja mitä sanoisin kullekin.
46. Jos voisin palata yhteen tuskalliseen hetkeen lohduttamaan itseäni, mitä sanoisin?
47. Kerro tarina haaveesta, jonka hautasin ollakseni järkevä.
48. Kuvaile, mitä oikeasti tunnen perheestäni.
49. Pohdi surua, joka on vihani alla.
50. Nimeä, mitä tekisin jos en pelkäisi epäonnistumista.
51. Mitä osaa menneisyydestäni en ole koskaan antanut anteeksi?
52. Pue sanoiksi tavat, joilla hylkään itseni säilyttääkseni rauhan.
53. Hahmottele sanoin hetki, jolloin ymmärsin ettei elämä mene suunnitellusti.
54. Kirjoita vapaasti jostakusta, jonka työnsin pois, ja miksi.
55. Minkä olen teeskennellyt olevan kunnossa?
56. Jos elämäni päättyisi huomenna, mikä tuntuisi kesken jääneeltä?
57. Tutki rakkautta, jota halusin mutta en koskaan saanut.
58. Kuvaile rehellisesti, mitä uskon omasta arvostani.
59. Kuvaa elämäni vaikein vuosi kuin kertoisit sen ystävälle.
60. Listaa, mitä muuttaisin jos lakkaisin etsimästä hyväksyntää.
61. Mitä totuutta itsestäni vastustan vielä?
62. Kerro tarina hetkestä, jolloin olin täysin voimaton.
63. Kuvittele ihminen, joka olisin jos antaisin itselleni luvan olla onnellinen.
64. Pohdi, miten kipuni on muovannut ystävällisyyttäni.
65. Milloin toivoisin, että joku olisi ollut läsnä minua varten?
66. Jos voisin kirjoittaa yhden elämäni luvun uudelleen, minkä ja miksi?
67. Pue sanoiksi se, mitä pelkään ihmisten minusta paljastavan.
68. Hahmottele sanoin keskustelu, jota pelkään eniten.
69. Kirjoita itselleni anteeksiantokirje yhdestä tietystä asiasta.
70. Nimeä, mitä surisin jos muuttaisin elämäni täysin.
71. Mikä menetys opetti minulle eniten rakkaudesta?
72. Kirjoita vapaasti kysymyksestä, jota pelkään eniten kysyä itseltäni.
73. Kuvaile, mitä haluaisin jonkun sanovan vuoteeni äärellä.
74. Tutki hetkeä, jolloin lakkasin luottamasta ihmisiin.
75. Listaa tavat, joilla olen selvinnyt ja joista annan itselleni harvoin tunnustusta.
76. Jos voisin pitää nuorempaa itseäni sylissä yhden yön yli, minkä yön valitsisin?
77. Kuvaa, mitä haluan elämäni merkinneen.
78. Kirjoita hiljaisuudesta, jonka ylläpidän tietyn aiheen ympärillä.
79. Kerro tarina siitä, miten haluan tulla rakastetuksi tästä eteenpäin.
80. Mitkä osat minusta ansaitsevat enemmän hellyyttä?
81. Minkä haaveen tavoittelematta jättämistä katuisin?
82. Pohdi sitä versiota minusta, joka selvisi, ja kiitä häntä.
83. Hahmottele sanoin elämä, jonka valitsisin jos lopulta uskoisin ansaitsevani sen.

Pelaa nämä kortit →

Lisää pakkoja