Dagboek schrijfopdrachten | Gratis schrijfkaarten online

Licht · 84 vragen

Makkelijke openingsvragen. Geschikt voor iedereen.

1. Beschrijf vandaag in vijf zinnen, zonder iets te schrappen.
2. Wat viel me vandaag op wat ik normaal zou missen?
3. Schrijf over het laatste gesprek dat me is bijgebleven.
4. Hoe wil ik dat morgen voelt?
5. Noem tien dingen die op dit moment gewoon goed zijn.
6. Wat heeft deze week de meeste energie gekost?
7. Beschrijf in detail een plek waar ik me rustig voelde.
8. Waar kijk ik naar uit, en wat staat in de weg?
9. Schrijf een bedankje dat ik nooit zal versturen.
10. Wat had ik vandaag nodig en heb ik niet gekregen?
11. Beschrijf mijn huidige dagindeling eerlijk, zonder er een oordeel over te hebben.
12. Wat raakte me vandaag?
13. Wat lees, kijk of luister ik de laatste tijd, en waarom juist dat?
14. Schrijf over een klein voorwerp dat ik heb en waar het vandaan komt.
15. Wat is nu de luidste gedachte in mijn hoofd?
16. Wat deed ik deze week goed?
17. Beschrijf iemand die ik vandaag zag en over wiens leven ik niets weet.
18. Wat zou ik doen met een volkomen lege zaterdag?
19. Waar ben ik deze maand nieuwsgierig naar?
20. Schrijf op wat ik tegen een vriend zou zeggen die precies mijn week had.
21. Schrijf over het lekkerste dat ik deze week at en met wie ik het deelde.
22. Noem elk geluid dat ik nu kan horen.
23. Beschrijf mijn ochtend tot nu toe als de openingsscène van een film.
24. Welk liedje blijft in mijn hoofd hangen, en waarom zou dat zijn?
25. Schrijf over een klein klusje dat beter uitpakte dan verwacht.
26. Maak een lijst van plekken die ik dit jaar wil bezoeken.
27. Als ik een perfecte middag voor morgen mocht plannen, wat zat daar dan in?
28. Beschrijf het uitzicht uit mijn favoriete raam.
29. Schrijf over iets waar ik vandaag om moest glimlachen.
30. Noem vijf dingen die ik blij ben te hebben.
31. Van welke gewoonte genoot ik deze week het meest?
32. Beschrijf de laatste keer dat ik buiten was en echt oplette.
33. Denk na over een vriend die ik snel wil zien en wat we dan zouden doen.
34. Schrijf de kleine dingen op die vandaag makkelijker maakten.
35. Waar voelde ik me vandaag het meest op mijn gemak?
36. Beschrijf mijn ideale zondagochtend in detail.
37. Schrijf een kort briefje aan mijn toekomstige ik over deze maand.
38. Maak een lijst van gerechten die ik graag zou leren koken.
39. Als vandaag een kleur had, welke zou dat zijn en waarom?
40. Verwoord een compliment dat ik recent gaf of kreeg.
41. Beschrijf het weer van vandaag en wat het met mijn humeur deed.
42. Noem drie dingen die ik dit seizoen wil proberen.
43. Welk moment van deze week zou ik willen vastleggen op foto?
44. Schrijf vrij over een boek, serie of liedje dat ik een vreemde zou aanraden.
45. Beschrijf een herinnering die naar een bepaald gerecht ruikt.
46. Maak een lijst van mensen die mijn week beter maakten.
47. Als ik een dag overal mocht zijn, waar zou ik heen gaan?
48. Verken een vaardigheid waarin ik langzaam beter word.
49. Schrijf op wat het mooiste is aan mijn huis.
50. Schets in woorden het meest ontspannen moment van de afgelopen dagen.
51. Beschrijf een klein avontuur dat ik dit weekend kan hebben.
52. Op welk kleine ding dat ik afmaakte ben ik trots?
53. Noem vragen die ik graag aan een expert zou stellen.
54. Beschrijf iemand die me deze week aan het lachen maakte.
55. Welke hobby zou ik oppakken als ik meer tijd had?
56. Noem tien woorden die deze fase van mijn leven beschrijven.
57. Als ik deze week aan een kind moest beschrijven, wat zou ik zeggen?
58. Denk na over een plek uit mijn kindertijd waar ik van hield.
59. Beschrijf mijn perfecte knusse avond.
60. Schrijf op waar ik nu nieuwsgierig naar ben.
61. Op welk deel van mijn dag kijk ik het meest uit?
62. Verwoord een maaltijd die een mooie herinnering terugbrengt.
63. Noem wat goed werkt in mijn dagelijkse ritme.
64. Beschrijf stap voor stap een wandeling die ik recent maakte.
65. Schrijf vrij over de laatste keer dat ik iets nieuws probeerde.
66. Noem kleine geluksmomenten waar ik meer van wil.
67. Als ik één creatieve vaardigheid mocht beheersen, welke zou ik kiezen?
68. Schrijf over het mooiste gesprek dat ik deze week had.
69. Verken iets wat ik recent in de natuur opmerkte.
70. Schrijf op hoe ik vandaag goed voor mezelf zorgde.
71. Welk recent moment voelde als een klein cadeautje?
72. Beschrijf een traditie waar ik van geniet.
73. Beschrijf mijn favoriete outfit en hoe die me laat voelen.
74. Schrijf op waar ik deze maand naar uitkijk.
75. Vertel het verhaal van een spontane daad van vriendelijkheid die ik zag of deed.
76. Noem de apps of hulpmiddelen die mijn leven makkelijker maken, en er één die weg kan.
77. Beschrijf mijn droomleeshoek.
78. Denk na over het interessantste dat ik recent leerde.
79. Noem nummers voor een roadtripplaylist.
80. Als vandaag een hoofdstuktitel was, welke zou het zijn?
81. Verwoord iets dat ik deze week wil vieren.
82. Beschrijf wat ik nu zou doen met een vrij uur.
83. Noem plekken dicht bij huis die ik nog niet heb ontdekt.
84. Schrijf vrij over het mooiste van deze ochtend, hoe klein ook.

Speel deze kaarten →

Dieper · 83 vragen

Persoonlijk, maar niet zwaar.

1. Waarover vermijd ik te schrijven?
2. Wat ben ik ontgroeid maar heb ik nog niet neergelegd?
3. Schrijf over een beslissing waar ik om heen blijf draaien.
4. Hoe klinkt mijn innerlijke criticus precies, schrijf zijn woorden op?
5. Wat was het kantelpunt van de afgelopen vijf jaar?
6. Schrijf een brief aan mezelf over een jaar.
7. Wat wil ik dat ik nooit hardop heb gezegd?
8. Beschrijf een angst zo uitvoerig dat hij saai wordt.
9. Wat speel ik, en voor wie?
10. Schrijf over een relatie die van vorm veranderde.
11. Wat zou ik doen als ik mezelf volledig vertrouwde?
12. Waar blijf ik ja op zeggen, en waarom?
13. Beschrijf de versie van mij die bestaat als niemand iets van me nodig heeft.
14. Wat heb ik dit jaar op de harde manier geleerd?
15. Schrijf over een compliment dat ik niet kan aannemen.
16. Welke patronen blijven terugkomen in mijn leven?
17. Waar ben ik stil om aan het rouwen?
18. Schrijf over een deur die ik dichtdeed en waar ik nog naar kijk.
19. Wat moet ik tegen iemand zeggen, en wat houdt me tegen?
20. Beschrijf het leven dat ik zou inrichten als niemand meekeek.
21. Schrijf over een overtuiging die ik van mijn familie meekreeg en nog steeds heb.
22. Schets in woorden het moment van dit jaar waarop ik me het meest mezelf voelde.
23. In welke vriendschap wil ik meer investeren, en hoe?
24. Schrijf op waar ik ja op zeg terwijl het me leegtrekt.
25. Verken een keer dat ik voor mezelf opkwam.
26. Als ik één ding aan mijn dagelijks leven mocht veranderen, wat zou dat zijn?
27. Beschrijf mijn verhouding tot rust op dit moment.
28. Beschrijf een doel dat ik stelde en stilletjes liet varen.
29. Schrijf de rollen op die ik speel en hoe elke rol voelt.
30. Welke emotie voelde ik deze week het meest, en waar komt die vandaan?
31. Vertel het verhaal van iemand die ik bewonder en wat dat over mij zegt.
32. Beschrijf hoe ik met kritiek omga en waar ik dat heb geleerd.
33. Schrijf de momenten op waarop ik dit jaar trots op mezelf was.
34. Denk na over een keuze die ik uit angst maakte.
35. Als mijn jongere ik me vandaag zou ontmoeten, wat zou hem of haar verrassen?
36. Schets wat voor vriend ik ben op mijn beste dag.
37. Verwoord iets wat ik uitstel en waarom.
38. Schrijf de waarden op waarnaar ik wil leven.
39. Welk deel van mijn leven voelt uit balans?
40. Schrijf vrij over een gesprek dat ik anders had gewild.
41. Beschrijf eerlijk wat ik doe als alles me te veel wordt.
42. Schrijf op wie ik bij nood zou bellen en waarom juist zij.
43. Verken een plek die ik ben ontgroeid.
44. Als ik zonder schuldgevoel mocht rusten, wat zou ik doen?
45. Beschrijf een moment waarop ik me echt gehoord voelde.
46. Beschrijf hoe ik met geld omga en wat dat verraadt.
47. Noem dingen die ik dit jaar over mezelf heb geleerd.
48. Welke gewoonte ben ik klaar om los te laten?
49. Vertel over een keer dat ik van mening veranderde over iets belangrijks.
50. Beschrijf wat succes nu voor mij betekent, vergeleken met vijf jaar terug.
51. Noem wat ik benijd in het leven van anderen.
52. Denk na over hoe ik liefde geef en hoe ik die graag ontvang.
53. Als ik deze week één eerlijk gesprek mocht hebben, met wie zou dat zijn?
54. Schets in woorden welke delen van mijn werk of studie zinvol voelen.
55. Verwoord iets wat ik vasthoud terwijl het niet aan mij is om te dragen.
56. Noem de beloftes die ik aan mezelf heb gedaan.
57. Welke herinnering blijft de laatste tijd terugkomen, en waarom nu?
58. Schrijf vrij over een keer dat ik me buitengesloten voelde.
59. Beschrijf hoe een gezonde week er voor mij uit zou zien.
60. Waarvoor bied ik te vaak mijn excuses aan?
61. Schrijf over de persoon die me het meest over vriendelijkheid leerde.
62. Als ik me niet meer met anderen vergeleek, wat zou er veranderen?
63. Beschrijf hoe ik ben veranderd sinds vorig jaar.
64. Beschrijf een risico dat ik wil nemen.
65. Noem waar ik meer van nodig heb en waar minder.
66. Welk deel van mezelf verberg ik bij nieuwe mensen?
67. Vertel over een keer dat ik jaloers was en wat me dat leerde.
68. Beschrijf hoe ik me vandaag tot mijn lichaam verhoud.
69. Noem de manieren waarop ik ongemakkelijke gevoelens ontwijk.
70. Denk na over het thuis dat ik wil creëren.
71. Als ik meer op mijn gevoel vertrouwde, waar zou dat me brengen?
72. Beschrijf een moment waarop ik iemand liet vallen en hoe ik daarmee omging.
73. Verwoord een droom die ik voor mezelf heb gehouden.
74. Schrijf op wat ik mezelf wil vergeven.
75. Welke relatie in mijn leven heeft aandacht nodig?
76. Schrijf vrij over de manieren waarop ik zachter ben geworden.
77. Beschrijf wat ik anders zou doen als niemand iets van me verwachtte.
78. Wat neem ik erbij terwijl dat niet hoeft?
79. Verken hoe ik omga met alleen zijn.
80. Als ik een brief aan mijn lichaam schreef, wat zou erin staan?
81. Beschrijf een keer dat ik me echt thuis voelde in een groep.
82. Beschrijf iets waar ik nog kwaad over ben.
83. Noem de lessen die mijn fouten me hebben geleerd.

Speel deze kaarten →

Diepst · 83 vragen

De vragen die blijven hangen.

1. Schrijf over het ene waarover ik nooit heb geschreven.
2. Wat moest ik als kind worden, en wat heeft dat me gekost?
3. Schrijf een brief aan degene die me het meest heeft gekwetst, niet om te versturen.
4. Waar schaam ik me het meest voor, en wat zou mildheid daarover zeggen?
5. Schrijf over een verlies dat ik nooit helemaal onder ogen heb gezien.
6. Wat denk ik te verdienen, en waar komt die overtuiging vandaan?
7. Schrijf aan de versie van mij op mijn dieptepunt.
8. Wat zou ik moeten opgeven om te worden wie ik wil zijn?
9. Welke waarheid draai ik al jaren om heen zonder er te landen?
10. Schrijf over wie ik zou zijn geweest zonder één bepaalde gebeurtenis.
11. Schrijf over de woede waarvan ik volhoud dat ik hem heb laten gaan.
12. Schrijf mijn eigen grafrede zoals die vandaag zou zijn, eerlijk.
13. Wat heb ik vergeven terwijl dat niet had gemoeten, en wat niet terwijl dat wel had gemoeten?
14. Schrijf over het deel van mezelf dat ik opgaf om geaccepteerd te worden.
15. Wat zou er veranderen als ik niet meer bang was om gewoon te zijn?
16. Schrijf over de laatste keer dat ik me volledig mezelf voelde, en wat daar een eind aan maakte.
17. Waar wacht ik op, en wat gebeurt er als het nooit komt?
18. Schrijf de zin op waarvan ik het meest vrees dat hij over mij waar is, en ga er dan tegenin.
19. Schrijf de zin die mijn leven zou moeten samenvatten, en toets dan of hij waar is.
20. Als ik nog één jaar had, wat zou ik op de eerste dag schrijven?
21. Schrijf over het moment waarop ik voor het eerst voelde dat ik niet genoeg was.
22. Schets wie ik het meest vrees te worden.
23. Welke herinnering uit mijn kindertijd bepaalt nog steeds hoe ik me gedraag?
24. Schrijf een brief aan iemand die ik verloor en vertel wat er sindsdien is gebeurd.
25. Schrijf op wat ik nooit tegen iemand hardop heb gezegd.
26. Vertel over de eenzaamste nacht die ik me kan herinneren.
27. Als ik mijn ouders één eerlijk ding mocht vertellen, wat zou dat zijn?
28. Schets in woorden het deel van mij dat ik het hardst probeer te verbergen.
29. Denk na over een relatie die eindigde en wat die me heeft gekost.
30. Schrijf de spijt op die ik nog meedraag.
31. Welke angst heeft de meeste van mijn beslissingen genomen?
32. Verwoord een keer dat ik mijn eigen waarden verraadde.
33. Beschrijf hoe heling er in mijn leven echt uit zou zien.
34. Schrijf aan het kind dat ik was over wat ik wou dat het had geweten.
35. Schrijf op hoe hard ik dit jaar voor mezelf ben geweest.
36. Als ik wist dat ik volledig geaccepteerd zou worden, wat zou ik dan toegeven?
37. Schrijf vrij over het verdriet waar ik niet over praat.
38. Schets de versie van mijn leven die ik mis omdat ik die niet heb.
39. Verken het moment waarop ik me het meest verraden voelde.
40. Schrijf de verhalen op die ik mezelf vertel over waarom ik niet te liefhebben ben, en bevraag ze één voor één.
41. Voor welke fout straf ik mezelf nog?
42. Beschrijf wat ik zou moeten horen om iets eindelijk los te laten.
43. Beschrijf hoe ik me verhoud tot de dood.
44. Schrijf een brief aan mijn toekomstige ik voor zijn zwaarste dag.
45. Schrijf op wie ik heb gekwetst en wat ik tegen ieder van hen zou zeggen.
46. Als ik terug kon naar één pijnlijk moment om mezelf te troosten, wat zou ik zeggen?
47. Vertel over de droom die ik begroef om praktisch te zijn.
48. Beschrijf hoe ik me echt voel over mijn familie.
49. Denk na over de droefheid onder mijn woede.
50. Noem wat ik zou doen als ik niet bang was om te falen.
51. Welk deel van mijn verleden heb ik nooit vergeven?
52. Verwoord hoe ik mezelf verlaat om de vrede te bewaren.
53. Schets in woorden het moment waarop ik besefte dat het leven niet liep zoals gepland.
54. Schrijf vrij over iemand die ik wegduwde en waarom.
55. Waarvan doe ik alsof het in orde is?
56. Als mijn leven morgen eindigde, wat zou onafgemaakt voelen?
57. Verken de liefde die ik wilde en nooit kreeg.
58. Beschrijf eerlijk wat ik over mijn eigen waarde geloof.
59. Beschrijf het zwaarste jaar van mijn leven alsof ik het aan een vriend vertel.
60. Noem wat ik zou veranderen als ik geen goedkeuring meer zocht.
61. Welke waarheid over mezelf weerstaat ik nog?
62. Vertel over een keer dat ik me volledig machteloos voelde.
63. Schets wie ik zou zijn als ik mezelf toestond gelukkig te zijn.
64. Denk na over hoe mijn pijn mijn vriendelijkheid heeft gevormd.
65. Wanneer had ik gewild dat iemand er voor me was?
66. Als ik één hoofdstuk van mijn leven mocht herschrijven, welk zou dat zijn en waarom?
67. Verwoord waarvan ik vrees dat mensen het over mij zullen ontdekken.
68. Schets in woorden het gesprek waar ik het meest tegen opzie.
69. Schrijf een brief waarin ik mezelf één specifiek ding vergeef.
70. Noem wat ik zou missen als ik mijn leven volledig omgooide.
71. Welk verlies heeft me het meest over liefde geleerd?
72. Schrijf vrij over de vraag die ik mezelf het minst durf te stellen.
73. Beschrijf wat ik iemand aan mijn bed zou willen horen zeggen.
74. Verken het moment waarop ik mensen niet meer vertrouwde.
75. Noem de manieren waarop ik heb overleefd en waarvoor ik mezelf zelden krediet geef.
76. Als ik mijn jongere ik door één nacht heen mocht vasthouden, welke nacht zou dat zijn?
77. Beschrijf wat ik wil dat mijn leven heeft betekend.
78. Schrijf over de stilte die ik rond een bepaald onderwerp bewaar.
79. Vertel hoe ik vanaf nu liefgehad wil worden.
80. Welke delen van mij verdienen meer tederheid?
81. Welke droom zou ik betreuren nooit te hebben nagejaagd?
82. Denk na over de versie van mij die het overleefde, en bedank die.
83. Schets in woorden het leven dat ik zou kiezen als ik eindelijk geloofde dat ik het verdien.

Speel deze kaarten →

Meer decks