Domande da fare a se stessi | Carte gratis da usare online

Leggero · 84 domande

Domande facili per iniziare. Vanno bene con chiunque.

1. Cosa è andato bene questa settimana e non mi sono riconosciuto?
2. Cosa aspetto con piacere?
3. Cosa mi ha svuotato le energie questa settimana, ed era davvero necessario?
4. Cosa ho fatto oggi soltanto perché ne avevo voglia?
5. Cosa mi sta dicendo il corpo ultimamente?
6. Cosa mi occupa più spazio in testa?
7. Quand'è stata l'ultima volta che mi sono sentito davvero riposato?
8. Qual è un piccolo cambiamento che migliorerebbe la mia settimana?
9. Con chi mi ha fatto piacere stare di recente?
10. Cosa mi incuriosisce in questo momento?
11. A cosa ho detto sì quando avrei dovuto rifiutare?
12. Quale parte della mia routine funziona davvero?
13. Cosa sto rimandando, e perché?
14. Cosa mi ha fatto ridere questa settimana?
15. Dove mi sento più me stesso?
16. Per cosa sono grato e lo do per scontato?
17. Di cosa voglio di più il mese prossimo?
18. Qual è l'ultima cosa che ho imparato e mi è rimasta?
19. Di cosa vado fiero senza che nessuno mi abbia fatto i complimenti?
20. Come voglio sentirmi alla fine di questa settimana?
21. Quale canzone ho ascoltato in loop ultimamente, e perché proprio quella?
22. Se oggi avesse un titolo, quale sarebbe?
23. Quale commissione mi piace fare in segreto?
24. In quale punto di casa mi rilasso davvero?
25. Chi mi ha scritto questa settimana e mi ha fatto piacere sentire?
26. Quale pasto di questa settimana mi è sembrato un vero regalo?
27. Quanto tempo ho passato all'aria aperta ultimamente?
28. Ho mosso il corpo in un modo che mi ha fatto stare bene questa settimana?
29. Quale piccola vittoria sto liquidando troppo in fretta?
30. Se potessi rifare un'ora di questa settimana, quale sarebbe?
31. Onestamente, dormo abbastanza?
32. Quale app si mangia più tempo di quanto meriti?
33. Quand'è stata l'ultima volta che ho provato qualcosa per la primissima volta?
34. Quale libro, serie o podcast ha la mia attenzione in questo periodo?
35. Chi chiamerei se stasera avessi una bella notizia?
36. Quale piccola abitudine renderebbe le mattine più facili?
37. C'è un cassetto, uno scaffale o un angolo che continuo a evitare?
38. Quale complimento ho ricevuto di recente e ho liquidato in silenzio?
39. Come passo di solito i primi dieci minuti dopo il risveglio?
40. Se domani avessi un pomeriggio libero, come lo passerei?
41. Quale posto della mia città amo ma visito raramente?
42. Ho bevuto abbastanza acqua, o soltanto caffè?
43. Quale odore o suono mi ha reso felice questa settimana?
44. Come sarebbe adesso una domenica perfetta di pigrizia per me?
45. Chi nella mia vita mi lascia sempre di umore migliore?
46. Quale faccenda potrei smettere di fare senza che nessuno se ne accorga?
47. Quand'è stata l'ultima volta che ho riso fino a farmi male?
48. Questa settimana sono più stanco nel corpo o nella testa?
49. Quale impegno sul calendario temo in segreto?
50. Quale impegno sul calendario mi entusiasma?
51. Quanto è in ordine il mio spazio, e rispecchia il mio umore?
52. C'è un hobby che ho abbandonato e che un po' mi manca?
53. Se la mia settimana fosse un meteo, sarebbe sole, nebbia o tempesta?
54. Quale acquisto di quest'anno ha davvero migliorato la mia vita?
55. Dove sono finiti i miei soldi questo mese in modo che mi ha sorpreso?
56. Chi avrei voluto ringraziare da tempo?
57. Saprei elencare tre cose che ho fatto bene oggi?
58. Quale parte della giornata attraverso di corsa e potrei rallentare?
59. Quand'è stata l'ultima volta che mi sono perso in qualcosa dimenticando l'ora?
60. Il telefono viene a letto con me, e dovrebbe?
61. Quale spuntino cerco quando mi annoio?
62. Quante volte ho detto «sono impegnato» questa settimana, ed era vero?
63. Quale amico mi piacerebbe vedere più spesso questo mese?
64. Ho fatto qualcosa di giocoso ultimamente, solo per divertirmi?
65. Quale abilità sarebbe divertente imparare in questa stagione?
66. Se scrivessi un biglietto a me stesso per domani mattina, cosa direbbe?
67. Quale outfit mi fa sentire più me stesso?
68. Oggi mi sono fermato davvero, o ho solo cambiato schermo?
69. Dove voglio essere la settimana prossima a quest'ora?
70. Quale conversazione di questa settimana mi ha dato energia?
71. Come sto davvero, in una parola?
72. Quale bella notizia mi sono dimenticato di festeggiare?
73. Descriverei questo mese come pieno, vuoto o ingombrato?
74. Quale piccolo gesto gentile di uno sconosciuto mi è rimasto?
75. Se potessi saltare un impegno senza sentirmi in colpa, quale sarebbe?
76. I miei weekend mi rimettono in piedi o mi consumano?
77. Quand'è stata l'ultima volta che mi sono annoiato, e cosa ne ho fatto?
78. Qual è la vista da una finestra che amo di più?
79. C'è un messaggio a cui non rispondo da troppo tempo?
80. Quale parte del corpo sento contratta proprio adesso?
81. Ho mangiato un pasto senza schermi questa settimana?
82. Quale stagione aspetto con più piacere, e perché?
83. Ho passato del tempo con qualcuno più giovane o più grande di me ultimamente?
84. Quale piccolo rito rende le mie serate davvero mie?

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Più profondo · 83 domande

Personali, ma senza pesare.

1. Cosa faccio finta di non sapere?
2. Cosa farei in modo diverso se il giudizio di nessuno contasse?
3. Cosa sto tollerando che non dovrei tollerare?
4. Dove sto recitando invece di vivere?
5. Cosa voglio e continuo a farmi passare da solo?
6. Di cosa ho paura se smettessi di sforzarmi così tanto?
7. L'approvazione di chi sto ancora rincorrendo?
8. Cosa faccio quando sto evitando qualcosa?
9. Quale convinzione su di me non è più vera?
10. A cosa mi sto aggrappando perché lasciar andare mi sembrerebbe un fallimento?
11. Come sarebbe la mia vita se mi fidassi più di me stesso?
12. Per cosa devo perdonarmi?
13. Dove sto spendendo energie che non mi restituiscono niente?
14. Cosa ho superato?
15. Qual è la storia che racconto della mia vita, ed è quella vera?
16. Per cosa sto aspettando il permesso?
17. Di cosa mi pentirei se quest'anno finisse domani?
18. Di cosa ho bisogno e non ho mai chiesto a nessuno?
19. Quand'è stata l'ultima volta che ho cambiato idea su qualcosa di importante?
20. Cosa non sto dicendo ad alta voce?
21. Quali dei miei obiettivi sono davvero miei, e quali ho ereditato?
22. Dove dico «un giorno» quando in realtà intendo «mai»?
23. Come mi parlo quando faccio un errore?
24. Il mio amico più stretto riconoscerebbe la persona che sono al lavoro?
25. Quale rapporto nella mia vita mi sembra a senso unico?
26. Mi sto riposando, o mi sto solo anestetizzando?
27. Quale complimento conterebbe di più per me adesso, e perché?
28. Se smettessi di confrontarmi con gli altri, cosa vorrei?
29. Dove mi faccio piccolo per tenere la pace?
30. Quale paura sta prendendo in silenzio le mie decisioni?
31. Quanta parte delle mie giornate rispecchia ciò che conta per me?
32. Chi divento con la mia famiglia, e mi piace quella versione?
33. Quali scuse sto evitando di chiedere?
34. C'è una porta a cui continuo a bussare e che non si apre?
35. Come reagisco quando qualcuno non è d'accordo con me?
36. Quale lato del mio carattere nascondo a chi incontro per la prima volta?
37. Sto rincorrendo il successo, o solo evitando di sentirmi indietro?
38. Quand'è stata l'ultima volta che ho detto no senza giustificarmi?
39. Quale abitudine difendo pur sapendo che mi fa male?
40. Dove ho bisogno di chiedere più aiuto?
41. Quanto sono sincero con le persone che amo?
42. Quale sogno ho messo in un cassetto senza dirlo a nessuno?
43. Mi lascio godere i momenti belli, o corro subito a preoccuparmi del prossimo?
44. Chi invidio, e cosa dice questo di ciò che voglio?
45. Quanto del mio valore dipende dall'essere utile?
46. E se fossi già abbastanza e non me ne fossi accorto?
47. Quale vecchia ferita condiziona ancora il modo in cui mi fido?
48. Sceglierei di nuovo il mio lavoro attuale se ripartissi da zero?
49. Dove mi sento più giudicato, e da chi?
50. Quale promessa a me stesso ho infranto più volte?
51. Come capisco quando sto mentendo a me stesso?
52. Il mio essere sempre occupato mi aiuta o mi nasconde qualcosa?
53. In quale rapporto sto andando avanti per inerzia?
54. Quando mi sento più coraggioso?
55. Chi devo lasciar andare, anche se non c'è niente che non va in lui?
56. Quale ruolo recito in ogni gruppo in cui entro?
57. Quanto i soldi hanno guidato le mie scelte più di quanto ammetta?
58. Se fossi più gentile con me stesso, cosa cambierebbe per prima cosa?
59. Quale conversazione sto provando nella testa più e più volte?
60. Vivo nel posto in cui voglio vivere, o nel posto in cui sono finito?
61. Quali pezzi del mio passato continuo a riaprire?
62. Dove la mia testardaggine mi aiuta, e dove mi fa male?
63. Come mi comporto quando nessuno mi guarda?
64. Quale idea di successo ho superato senza accorgermene?
65. Quand'è stata l'ultima volta che sono stato fiero di chi sono, non solo di cosa ho fatto?
66. Mi fido del mio giudizio, e se no, perché?
67. Quale argomento mi mette subito sulla difensiva?
68. Quanto spesso do buca a me stesso?
69. Quali amicizie tengo in piedi per senso di colpa?
70. In quale parte della mia vita sto aspettando di essere salvato?
71. Come cambierebbe la mia vita se mi importasse meno di fare bella figura?
72. Quale scelta del passato continuo a rivivere?
73. Festeggio con facilità i successi degli altri, o mi danno una punta di fastidio?
74. Quali delle mie opinioni mi arrivano da qualcun altro?
75. Come gestisco una giornata intera da solo?
76. Dove sono più duro con gli altri perché sono duro con me stesso?
77. Che tipo di attenzione desidero di più?
78. Sto crescendo, o sto solo invecchiando?
79. Chi conosce il mio vero io, e perché così in pochi?
80. Quale passo sto evitando perché renderebbe le cose reali?
81. Come voglio che si sentano le persone dopo aver passato del tempo con me?
82. C'è un'idea sull'amore che ho imparato troppo presto?
83. Quale parte della mia vita merita più coraggio da parte mia?

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Il più profondo · 83 domande

Quelle che ti restano addosso.

1. Cosa ho più paura che le persone scoprano di me?
2. Cosa non ho mai elaborato davvero?
3. Cosa penso di meritare, e da dove viene questa idea?
4. Quale mio schema continua a produrre lo stesso dolore?
5. Chi sono quando niente mi viene richiesto?
6. Cosa ho dovuto diventare per sopravvivere alla mia infanzia, e mi serve ancora?
7. Cosa sto facendo della mia vita che non è mio?
8. Cosa dovrei ammettere per cambiare tutto?
9. A cosa voglio che sia servita la mia vita?
10. Chi ho ferito, e ho davvero rimediato?
11. Per cosa sono ancora arrabbiato pur dicendo di averlo superato?
12. Cosa farei se sapessi di avere dieci anni davanti?
13. Quale parte di me ho abbandonato?
14. Di cosa mi vergogno più di tutto, e quella vergogna è giusta?
15. Cosa farebbe adesso la persona che voglio essere?
16. Cosa sto scegliendo ogni giorno senza rendermi conto che è una scelta?
17. Dove la mia vita smette di sembrarmi reale?
18. Quale verità sto girando intorno da anni?
19. Cosa devo dire a qualcuno prima che sia troppo tardi?
20. Se domani smettessi di avere paura, cosa farei per prima cosa?
21. Chi sarei se non fossi mai stato ferito?
22. Quale perdita non mi sono mai permesso di sentire fino in fondo?
23. Quando ho imparato per la prima volta che l'amore andava meritato?
24. Se il me di un tempo mi incontrasse oggi, sarebbe sollevato o preoccupato?
25. Da quale verità sulla mia famiglia sto proteggendo tutti?
26. Onestamente, cosa ho paura di non diventare mai?
27. Chi non ho mai perdonato davvero, e quanto mi sta costando?
28. Quale parte di me aspetta ancora scuse che forse non arriveranno mai?
29. Ho paura di fallire, o paura di scoprire di cosa sono capace?
30. Onestamente, cosa piangerei se lasciassi andare il mio sogno più grande?
31. Quando ho smesso di chiedere ciò di cui ho bisogno?
32. Quale segreto mi porto dentro e mi fa sentire solo?
33. Se morissi domani, cosa resterebbe non detto?
34. Quanta parte della mia vita ho vissuto per non deludere qualcuno?
35. Quale rapporto finito non ha ancora trovato pace in me?
36. Cosa vorrebbe sentirsi dire la parte più sola di me?
37. Dove ho imparato che i miei sentimenti erano troppo?
38. Quale versione di me ho abbandonato per essere accettato?
39. Se nessuno lo sapesse mai, cosa cambierei oggi della mia vita?
40. Sto vivendo la vita che ho scelto, o quella che avevo paura di lasciare?
41. Quale momento vorrei riprendermi più di ogni altro?
42. Per sopravvivere a cosa mi sono fatto piccolo?
43. Come passerei le giornate se smettessi di cercare di dimostrare qualcosa?
44. La morte o l'assenza di chi ha cambiato la persona che sono?
45. Quando sono stato crudele, e me ne sono assunto la responsabilità?
46. Quale paura ho confuso con il mio carattere?
47. Credo di essere degno d'amore esattamente come sono?
48. Con delicatezza: cosa spero ancora che i miei genitori capiscano di me?
49. Quale parte della mia storia non ho mai raccontato a nessuno?
50. Se smettessi di scappare da una cosa, quale sarebbe?
51. Cosa ho bisogno di sentirmi dire e nessuno mi ha mai detto?
52. Dove mi sono accontentato perché pensavo di non meritare di più?
53. Quale sogno mi pentirei di non aver mai provato, anche se andasse male?
54. Come voglio essere ricordato da chi mi ha conosciuto meglio?
55. Quand'è stata l'ultima volta che ho pianto, e per cosa davvero?
56. Quale prova difficile ho superato senza mai darmene merito?
57. Mi tengo la rabbia perché mi sembra più sicura della tristezza?
58. Come sarebbe la mia vita se credessi finalmente di essere abbastanza?
59. Quale persona ho allontanato perché si era avvicinata troppo?
60. Cosa temo che direbbe la gente se vedesse cosa ho dentro la testa?
61. Quale promessa che mi sono fatto da bambino ho infranto?
62. Quanto della mia felicità dipende dal cambiamento di qualcun altro?
63. Dove ho confuso l'essere necessario con l'essere amato?
64. Quale dolore porto ancora nel corpo?
65. Se scrivessi una lettera a chi mi ha ferito più di tutti, quale sarebbe la prima riga?
66. Cosa faccio passare per «tutto a posto» mentre in realtà mi sta spezzando il cuore?
67. Quale scelta farei oggi se avessi fiducia che andrà bene?
68. A chi devo la verità?
69. Quando ho deciso di dover essere forte sempre?
70. Onestamente, quale aspetto dell'invecchiare mi spaventa di più?
71. Cosa farei in modo diverso se sapessi di essere perdonato?
72. Dove sto aspettando che inizi la mia vera vita?
73. Quali delle mie ferite ho passato a qualcun altro?
74. Come descriverei il rapporto con me stesso in una frase sincera?
75. Cosa significa «casa» per me, e ce l'ho?
76. Quale errore mi ha insegnato più di tutti chi sono?
77. Se potessi sentire una frase da qualcuno che non c'è più, quale vorrei che fosse?
78. Ho paura di essere visto, o paura di non essere visto mai?
79. Quale vita ho pianto in silenzio quando ho scelto questa?
80. Cosa ci vorrebbe perché io mi sentissi in pace?
81. Quale persona devo smettere di cercare di impressionare?
82. Quando immagino i miei ultimi anni, chi è seduto accanto a me?
83. Quale amore sono stato troppo orgoglioso per accettare?

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