Głębokie pytania do siebie samego | Darmowe karty na autorefleksję online

Lekkie · 84 pytania

Proste pytania na początek. Bezpieczne dla każdego.

1. Co w tym tygodniu poszło dobrze, a ja tego nie doceniłem?
2. Na co się teraz cieszę?
3. Co mnie w tym tygodniu wyczerpało i czy było to konieczne?
4. Co zrobiłem dziś wyłącznie dlatego, że chciałem?
5. Co moje ciało próbuje mi ostatnio powiedzieć?
6. Co zajmuje mi teraz najwięcej miejsca w głowie?
7. Kiedy ostatnio poczułem się naprawdę wypoczęty?
8. Jaka mała zmiana poprawiłaby mój tydzień?
9. Z kim ostatnio dobrze mi się było?
10. Co mnie w tej chwili ciekawi?
11. Na co się zgodziłem, a powinienem był odmówić?
12. Która część mojej rutyny faktycznie działa?
13. Co odkładam na później i dlaczego?
14. Co mnie w tym tygodniu rozśmieszyło?
15. Gdzie najbardziej czuję się sobą?
16. Za co jestem wdzięczny, choć traktuję to jako oczywiste?
17. Czego chcę więcej w następnym miesiącu?
18. Jaka jest ostatnia rzecz, której się nauczyłem i która ze mną została?
19. Z czego jestem dumny, choć nikt mnie za to nie pochwalił?
20. Jak chcę się czuć na koniec tego tygodnia?
21. Jaką piosenkę ostatnio zapętlam i dlaczego właśnie tę?
22. Gdyby dzisiejszy dzień miał tytuł, jak bym go nazwał?
23. Który obowiązek załatwiam z ukrytą przyjemnością?
24. W którym miejscu w domu naprawdę się odprężam?
25. Kto napisał do mnie w tym tygodniu i ucieszyłem się na ten widok?
26. Który posiłek w tym tygodniu był dla mnie prawdziwą przyjemnością?
27. Ile czasu spędziłem ostatnio na zewnątrz?
28. Czy ruszałem się w tym tygodniu w sposób, który dobrze mi zrobił?
29. Nad którym małym sukcesem przechodzę zbyt szybko do porządku dziennego?
30. Gdybym mógł powtórzyć jedną godzinę tego tygodnia, która by to była?
31. Czy szczerze mówiąc śpię wystarczająco długo?
32. Która aplikacja zjada mi więcej czasu, niż na to zasługuje?
33. Kiedy ostatnio spróbowałem czegoś zupełnie po raz pierwszy?
34. Która książka, serial albo podcast ma teraz moją uwagę?
35. Do kogo bym zadzwonił, gdybym miał dziś wieczorem świetne wieści?
36. Jaki mały nawyk ułatwiłby mi poranki?
37. Czy jest szuflada, półka albo kąt, który konsekwentnie omijam?
38. Jaki komplement ostatnio dostałem i po cichu go zbyłem?
39. Jak zwykle spędzam pierwsze dziesięć minut po przebudzeniu?
40. Gdybym miał jutro wolne popołudnie, jak bym je spędził?
41. Które miejsce w mojej okolicy kocham, ale rzadko odwiedzam?
42. Czy piłem wystarczająco dużo wody, czy tylko kawę?
43. Jaki zapach albo dźwięk ucieszył mnie w tym tygodniu?
44. Jak wyglądałaby teraz dla mnie idealnie leniwa niedziela?
45. Kto w moim życiu zawsze zostawia mnie w lepszym nastroju?
46. Który domowy obowiązek mógłbym odpuścić i nikt by nie zauważył?
47. Kiedy ostatnio śmiałem się do bólu brzucha?
48. Czy w tym tygodniu bardziej zmęczone jest moje ciało, czy głowa?
49. Którego punktu w kalendarzu po cichu się obawiam?
50. Na który punkt w kalendarzu naprawdę się cieszę?
51. Jak wygląda porządek u mnie i czy pasuje do mojego nastroju?
52. Czy jest hobby, które porzuciłem i którego trochę mi brakuje?
53. Gdyby mój tydzień był pogodą, byłby słoneczny, mglisty czy burzowy?
54. Który zakup w tym roku faktycznie poprawił mi życie?
55. Na co w tym miesiącu poszły pieniądze i co mnie zaskoczyło?
56. Komu od dawna chcę podziękować?
57. Czy potrafię wymienić trzy rzeczy, które dziś zrobiłem dobrze?
58. Którą część dnia przelatuję w pośpiechu, choć mógłbym zwolnić?
59. Kiedy ostatnio wciągnąłem się w coś tak, że straciłem poczucie czasu?
60. Czy telefon idzie ze mną do łóżka i czy powinien?
61. Po co sięgam do jedzenia, kiedy się nudzę?
62. Ile razy w tym tygodniu powiedziałem „nie mam czasu” i czy to była prawda?
63. Którego znajomego chciałbym widzieć częściej w tym miesiącu?
64. Czy zrobiłem ostatnio coś na luzie, po prostu dla zabawy?
65. Jaką umiejętność fajnie byłoby opanować w tym sezonie?
66. Gdybym napisał sobie kartkę na jutrzejszy poranek, co by na niej było?
67. W którym ubraniu czuję się najbardziej sobą?
68. Czy zrobiłem dziś prawdziwą przerwę, czy tylko przełączyłem ekran?
69. Gdzie chcę być w tym samym momencie za tydzień?
70. Która rozmowa w tym tygodniu dodała mi energii?
71. Jak mi się naprawdę wiedzie, jednym słowem?
72. O jakiej dobrej wiadomości zapomniałem odpowiednio ucieszyć?
73. Nazwałbym ten miesiąc pełnym, pustym czy zagraconym?
74. Jaki mały gest życzliwości od obcej osoby został ze mną?
75. Gdybym mógł odpuścić jeden obowiązek bez wyrzutów, który by to był?
76. Czy weekendy mnie regenerują, czy raczej wykańczają?
77. Kiedy ostatnio się nudziłem i co z tą nudą zrobiłem?
78. Widok z którego okna lubię najbardziej?
79. Czy jest wiadomość, na którą nie odpisuję już zdecydowanie za długo?
80. Która część ciała jest u mnie w tej chwili napięta?
81. Czy zjadłem w tym tygodniu choć jeden posiłek bez ekranu?
82. Na którą porę roku czekam najbardziej i dlaczego?
83. Czy spędziłem ostatnio czas z kimś młodszym albo starszym od siebie?
84. Jaki mały rytuał sprawia, że wieczory są naprawdę moje?

Zagraj tymi kartami →

Głębiej · 83 pytania

Osobiste, ale jeszcze nie ciężkie.

1. O czym udaję, że nie wiem?
2. Co zrobiłbym inaczej, gdyby niczyja opinia nie miała znaczenia?
3. Co toleruję, choć nie powinienem?
4. Gdzie odgrywam rolę, zamiast po prostu żyć?
5. Czego chcę, a wciąż sam sobie to wybijam z głowy?
6. Czego się boję, że stałoby się, gdybym przestał tak bardzo się starać?
7. Czyjej aprobaty wciąż szukam?
8. Co robię, kiedy przed czymś uciekam?
9. Które przekonanie o sobie już nie jest prawdziwe?
10. Czego się trzymam, bo odpuszczenie czułoby się jak porażka?
11. Jak wyglądałoby moje życie, gdybym więcej sobie ufał?
12. Co muszę sobie wybaczyć?
13. Na co wydaję energię, która nic mi nie zwraca?
14. Z czego już wyrosłem?
15. Jaką historię opowiadam o swoim życiu i czy jest prawdziwa?
16. Na czyją zgodę czekam, żeby coś zrobić?
17. Czego bym żałował, gdyby ten rok skończył się jutro?
18. Czego potrzebuję, a nigdy o to nikogo nie poprosiłem?
19. Kiedy ostatnio zmieniłem zdanie w ważnej sprawie?
20. Czego nie mówię na głos?
21. Które z moich celów są naprawdę moje, a które odziedziczyłem?
22. Gdzie mówię „kiedyś”, a naprawdę mam na myśli „nigdy”?
23. Jak rozmawiam sam ze sobą, kiedy popełnię błąd?
24. Czy mój najbliższy przyjaciel rozpoznałby mnie w pracy?
25. Która relacja w moim życiu jest jednostronna?
26. Odpoczywam czy tylko się znieczulam?
27. Który komplement najwięcej by dla mnie teraz znaczył i dlaczego?
28. Gdybym przestał porównywać się z innymi, czego bym chciał?
29. Gdzie się kurczę, żeby zachować spokój?
30. Który strach po cichu podejmuje za mnie decyzje?
31. Ile z mojego kalendarza odzwierciedla to, co jest dla mnie ważne?
32. Kim staję się przy rodzinie i czy lubię tę wersję siebie?
33. Jakich przeprosin unikam?
34. Czy jest drzwi, do których ciągle stukam, a one się nie otworzą?
35. Jak reaguję, kiedy ktoś się ze mną nie zgadza?
36. Którą część swojej osobowości ukrywam przed nowymi ludźmi?
37. Gonię za sukcesem, czy tylko unikam poczucia, że zostaję z tyłu?
38. Kiedy ostatnio odmówiłem, nie tłumacząc się?
39. Którego nawyku broni, choć wiem, że mi nie służy?
40. Gdzie muszę poprosić o więcej pomocy?
41. Jak szczery jestem z ludźmi, których kocham?
42. Które marzenie po cichu schowałem do szuflady?
43. Czy pozwalam sobie cieszyć się dobrymi chwilami, czy pędzę martwić się o kolejną rzecz?
44. Komu zazdroszczę i co to mówi o tym, czego chcę?
45. Ile z mojego poczucia własnej wartości zależy od tego, że jestem przydatny?
46. A jeśli już teraz wystarczam i tylko tego nie zauważyłem?
47. Która stara krzywda wciąż kształtuje moje zaufanie do ludzi?
48. Wybrałbym swoją obecną pracę ponownie, gdybym startował od zera?
49. Gdzie czuję się najbardziej oceniany i przez kogo?
50. Którą obietnicę złożoną sobie łamię najczęściej?
51. Skąd wiem, że kłamię sam sobie?
52. Czy moje zabieganie mi pomaga, czy coś zasłania?
53. W której relacji płynę na autopilocie?
54. Kiedy czuję się najodważniejszy?
55. Kogo muszę odpuścić, nawet jeśli nic mu nie zarzucam?
56. Jaką rolę odgrywam w każdej grupie, do której trafiam?
57. Jak pieniądze ukształtowały moje wybory bardziej, niż się do tego przyznaję?
58. Gdybym był dla siebie łagodniejszy, co zmieniłoby się pierwsze?
59. Którą rozmowę odtwarzam w głowie w kółko?
60. Mieszkam tam, gdzie chcę mieszkać, czy tam, gdzie po prostu wylądowałem?
61. Które fragmenty przeszłości ciągle sobie odgrzebuję?
62. Gdzie mój upór mi pomaga, a gdzie mi szkodzi?
63. Jak się zachowuję, kiedy nikt nie patrzy?
64. Z której wersji sukcesu wyrosłem, nie zauważając tego?
65. Kiedy ostatnio byłem naprawdę dumny z tego, kim jestem, a nie z tego, co zrobiłem?
66. Czy ufam własnemu sądowi, a jeśli nie, to dlaczego?
67. Który temat od razu stawia mnie w obronnej pozycji?
68. Jak często odwołuję plany z samym sobą?
69. Które przyjaźnie utrzymuję z poczucia winy?
70. W której części życia czekam, aż ktoś mnie uratuje?
71. Jak zmieniłoby się moje życie, gdybym mniej dbał o dobre wrażenie?
72. Który wybór z przeszłości przeżywam wciąż od nowa?
73. Czy łatwo cieszę się sukcesami innych, czy jednak trochę kłuje?
74. Które z moich poglądów przyszły od kogoś innego?
75. Jak znoszę cały dzień sam ze sobą?
76. Gdzie jestem zbyt surowy dla innych, bo jestem surowy dla siebie?
77. Jakiego rodzaju uwagi łaknę najbardziej?
78. Rozwijam się, czy po prostu się starzeję?
79. Kto zna mnie prawdziwego i dlaczego tak niewielu?
80. Którego kroku unikam, bo sprawiłby, że wszystko stałoby się realne?
81. Jak chcę, żeby ludzie się czuli po spotkaniu ze mną?
82. Czy jest jakieś przekonanie o miłości, które przyswoiłem za młodu?
83. Która część mojego życia zasługuje na więcej odwagi z mojej strony?

Zagraj tymi kartami →

Najgłębiej · 83 pytania

Pytania, które zostają w głowie.

1. Czego najbardziej się boję, że ludzie się o mnie dowiedzą?
2. Czego nigdy porządnie nie opłakałem?
3. Na co według mnie zasługuję i skąd wziął się ten pomysł?
4. Który mój schemat wciąż produkuje ten sam ból?
5. Kim jestem, kiedy nic ode mnie nie wymaga?
6. Kim musiałem się stać, żeby przetrwać dzieciństwo, i czy wciąż tego potrzebuję?
7. Co robię w swoim życiu, co nie jest moje?
8. Do czego musiałbym się przyznać, żeby wszystko zmienić?
9. Czemu chcę, żeby służyło moje życie?
10. Kogo skrzywdziłem i czy naprawdę to naprawiłem?
11. Na co wciąż jestem zły, choć twierdzę, że już mi przeszło?
12. Co bym zrobił, gdybym wiedział, że zostało mi dziesięć lat?
13. Którą część siebie porzuciłem?
14. Czego najbardziej się wstydzę i czy ten wstyd jest sprawiedliwy?
15. Co zrobiłby teraz człowiek, którym chcę być?
16. Co wybieram codziennie, nie zdając sobie sprawy, że to wybór?
17. W którym miejscu moje życie przestaje wydawać się prawdziwe?
18. Wokół jakiej prawdy krążę od lat?
19. Co muszę komuś powiedzieć, zanim będzie za późno?
20. Gdybym jutro przestał się bać, co zrobiłbym pierwsze?
21. Kim bym był, gdyby nikt nigdy mnie nie zranił?
22. Której straty nigdy nie pozwoliłem sobie przeżyć do końca?
23. Kiedy pierwszy raz nauczyłem się, że na miłość trzeba zapracować?
24. Gdyby mój młodszy ja spotkał mnie dziś, odetchnąłby z ulgą czy się zaniepokoił?
25. Przed jaką prawdą o mojej rodzinie chronię wszystkich innych?
26. Szczerze: czego się boję, że nigdy się nie stanę?
27. Komu nigdy naprawdę nie wybaczyłem i ile mnie to kosztuje?
28. Która część mnie wciąż czeka na przepraszam, które może nigdy nie przyjść?
29. Boję się porażki, czy boję się odkryć, na co naprawdę mnie stać?
30. Szczerze: czego bym żałował, gdybym odpuścił swoje największe marzenie?
31. Kiedy przestałem prosić o to, czego potrzebuję?
32. Jaki sekret noszę w sobie, który sprawia, że czuję się samotny?
33. Gdybym umarł jutro, co zostałoby niepowiedziane?
34. Ile z mojego życia przeżyłem, żeby kogoś nie zawiedzić?
35. Która zakończona relacja wciąż nie została przeze mnie pogodzona?
36. Co chciałaby usłyszeć najbardziej samotna część mnie?
37. Gdzie nauczyłem się, że moje uczucia są za duże?
38. Którą wersję siebie porzuciłem, żeby się dopasować?
39. Gdyby nikt nigdy się nie dowiedział, co zmieniłbym dziś w swoim życiu?
40. Żyję życiem, które wybrałem, czy tym, z którego bałem się odejść?
41. Którą chwilę chciałbym cofnąć bardziej niż jakąkolwiek inną?
42. W czym pomniejszałem siebie, żeby przetrwać?
43. Jak wypełniałbym dni, gdybym przestał cokolwiek udowadniać?
44. Czyja śmierć albo nieobecność zmieniła to, kim jestem?
45. Kiedy byłem okrutny i czy się do tego przyznałem?
46. Który strach pomyliłem z własną osobowością?
47. Czy wierzę, że jestem godny miłości dokładnie taki, jaki jestem?
48. Delikatnie: czego wciąż mam nadzieję, że rodzice o mnie zrozumieją?
49. Której części swojej historii nigdy nikomu nie opowiedziałem?
50. Gdybym przestał uciekać od jednej rzeczy, co by to było?
51. Co muszę usłyszeć, a nikt mi tego nigdy nie powiedział?
52. Gdzie się na coś zgodziłem, bo myślałem, że nie zasługuję na więcej?
53. Którego marzenia żałowałbym, gdybym nigdy nie spróbował, nawet jeśli by się nie udało?
54. Jak chcę być zapamiętany przez ludzi, którzy znali mnie najlepiej?
55. Kiedy ostatnio płakałem i o co naprawdę chodziło?
56. Jaką trudną rzecz przeżyłem, za którą nigdy nie daję sobie kredytu?
57. Czy trzymam się złości, bo czuje się bezpieczniej niż smutek?
58. Jak wyglądałoby moje życie, gdybym w końcu uwierzył, że wystarczam?
59. Kogo odepchnąłem, bo podszedł zbyt blisko?
60. Czego się boję, że ludzie powiedzieliby, gdyby zobaczyli, co mam w głowie?
61. Którą obietnicę złożoną sobie w dzieciństwie złamałem?
62. Ile mojego szczęścia zależy od tego, że ktoś inny się zmieni?
63. Gdzie pomyliłem bycie potrzebnym z byciem kochanym?
64. Którą żałobę wciąż noszę w ciele?
65. Gdybym napisał list do osoby, która zraniła mnie najbardziej, jak zaczynałoby się pierwsze zdanie?
66. O czym udaję, że jest w porządku, a naprawdę łamie mi serce?
67. Jaki wybór podjąłbym dziś, gdybym wierzył, że dam sobie radę?
68. Komu jestem winien prawdę?
69. Kiedy zdecydowałem, że muszę być silny cały czas?
70. Która część starzenia się przeraża mnie najbardziej, szczerze?
71. Co zrobiłbym inaczej, gdybym wiedział, że zostanie mi wybaczone?
72. Gdzie czekałem, aż zacznie się moje prawdziwe życie?
73. Którą ze swoich ran przekazałem komuś innemu?
74. Jak opisałbym relację z samym sobą w jednym szczerym zdaniu?
75. Co znaczy dla mnie dom i czy go mam?
76. Który błąd najwięcej nauczył mnie o tym, kim jestem?
77. Gdybym mógł usłyszeć jedno zdanie od kogoś, kogo już nie ma, co chciałbym usłyszeć?
78. Boję się, że zostanę zobaczony, czy że nigdy nikt mnie nie zobaczy?
79. Które życie po cichu opłakałem, wybierając to?
80. Czego by trzeba, żebym poczuł spokój?
81. Której osobie muszę przestać próbować zaimponować?
82. Kiedy wyobrażam sobie swoje ostatnie lata, kto siedzi obok mnie?
83. Której miłości byłem zbyt dumny, żeby przyjąć?

Zagraj tymi kartami →

Więcej talii