自分への深い質問｜無料のジャーナリング質問をオンラインで

このカテゴリーのデッキ

自分への質問

一枚に、ひとつの正直な答え。ノート、散歩、静かな時間のために。

1. 今週うまくいったのに、自分でちゃんと認めていないことは？
2. いま楽しみにしていることは？
3. 今週、何に消耗した？それは必要なことだった？
4. 今日、やりたいという理由だけでやったことは？
5. 知らないふりをしていることは？
6. 誰の意見も関係ないとしたら、何を変える？
7. 我慢しなくていいのに我慢していることは？
8. どこで自分は生きるより演じている？
9. 人に知られるのがいちばん怖い、自分のことは？
10. きちんと悼めていないものは？
11. 自分は何に値すると思っている？その考えはどこから来た？
12. 同じ痛みを生み続けている、自分のパターンは？

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ジャーナリングのお題

一枚引いて十分書き、ノートを閉じる。

1. 今日のことを五つの文で書く。手直しはしない。
2. ふだんなら見逃していたのに、今日は気づいたことは?
3. いつまでも残っている、この前の会話について書く。
4. 明日はどんな気分で過ごしたい?
5. 書くのを避けているのは何?
6. もう自分には合わないのに、まだ手放せていないものは?
7. ぐるぐる考えている決断について書く。
8. 自分を責める心の声は、実際どんな言葉づかい? そのまま書き出す。
9. 一度も書いたことのないことについて書く。
10. 子どものころ、何にならなければいけなかった? その代償は?
11. いちばん傷つけてきた人への手紙を書く。送らない前提で。
12. いちばん恥じていることと、そこに思いやりが何と言うかを書く。

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哲学的な質問

いちばんいい意味で、その晩を台無しにする問い。

1. 人は十年前の自分と同じ人だと言える?
2. 運は本当にある? それとも後から名前をつけた結果だけ?
3. ある人には真実で、別の人には嘘、ということはありうる?
4. 退屈は役に立つ?
5. 自由意志は本当にある? それとも後づけの物語?
6. こんな世界に人を生み出すのは間違っている?
7. 苦しみに意味はある? それとも私たちが意味を与えている?
8. 一度も試されたことのない人を、善人と呼べる?
9. 誰もあなたを覚えていないなら、あなたの人生はあったことになる?
10. 人生を続ける価値をつくるものは何?
11. 生きていることと、ここにいることは違う?
12. 愛する人たちが違うとしても、永遠に生きたい?

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三段階の深さ